16+
Информационное агентство «Би-порт»

Что вред, а что — польза: всё о жирах и углеводах

13:29 – 14 февраля 2025

Детально о важном.

Правильное питание обеспечит вас здоровьем. Однако вредная пища и переедание некоторыми продуктами оказывают обратное воздействие. Какие продукты следует есть реже, а какие чаще — рассказали врачи.

Жиры

Практически все готовые продукты содержат вредные жиры. Но не всё жиры вредны. Ненасыщенными жирами являются те, которые готовы присоединять к себе другие молекулы. В противоположность насыщенным, не имеющим такой возможности. Так вот ненасыщенные жиры не только полезны, но и очищают наш организм. В частности омега-кислоты, содержащиеся в жирной рыбе и растительных продуктах.

Углеводы

Делятся бывают простыми и сложными. Наш организм работает на углеводном топливе. Глюкоза придаёт нам энергии и мы должны получать её с пищей. Излишки глюкозы откладываются в жиры, а при её недостатке — из жиров глюкоза снова поступает в кровь, тем самым поддерживая её баланс в организме. Простые углеводы быстро расщепляются и образуют жиры, а медленные — постепенно, благодаря чему мы чувствуем бодрость на протяжении длительного периода времени и не толстеем. Выбор в пользу медленных углеводов напрашивается сам собой. Таким образом вместо сладкого лучше употреблять крупы.

Еще больше о полезных и вредных веществах мы рассказали в этой статье.

Миронов Никита

Фото: pxhere

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Привлекательный вариант: в РФ вернулся японский кроссовер — качество и цена лучше китайских авто

23:32 – 31 декабря 2026

Как отрезветь, если перебрал со спиртным: проверенные способы — работают 100%

23:00 – 31 декабря 2026

Для молодёжи без нафталина: стоит ли смотреть новую версию «Приключений Шурика» — есть два плюса

22:29 – 31 декабря 2026

Секреты привлекательности: что делает женщину заметной в толпе — мужчина такую не упустит

21:32 – 31 декабря 2026

Опытные огородники не зевают: в январе и феврале сажают рассаду — какими культурами надо заниматься в это время

21:02 – 31 декабря 2026

Трём знакам Зодиака в новогоднюю ночь 2026 года нельзя терять голову: надо держать себя в руках — кто может испортить праздник себе и другим

20:46 – 31 декабря 2026

Перестаралась: 3 момента делают женщину неухоженной — мнение мужчин

20:32 – 31 декабря 2026

Дешевит и портит: что такое визуальный шум и как от него избавиться — квартира преобразится

19:28 – 31 декабря 2026

Рулетики на новогодний стол: готовятся на считанные минуты — отличная закуска, идёт на ура

19:03 – 31 декабря 2026

Загадка: зачем в СССР производили треугольные бутылки — и что в них разливали

18:29 – 31 декабря 2026