Развитие атеросклероза можно остановить: следуйте простым правилам — их всего 5

Основная причина развития атеросклероза — появление на стенках сосудов холестериновых бляшек. При возникновении такой патологии значительно возрастает риск тромбообразования, инфарктов и инсультов, рассказали «Новости Мурманской области».

Профилактика атеросклероза включает комплексный подход, в том числе и налаживание здорового образа жизни. Так, важно:

Сбалансированно питаться. Еда должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Продукты животного происхождения должны присутствовать в рационе дозированно.

Быть физически активным. Сделайте адекватную физическую нагрузку частью своей жизни, и вы заметите, как улучшится самочувствие.

Вовремя посещать врача, сдавать нужные анализы и соблюдать все рекомендации.

Контролировать вес и артериальное давление. Нужно следить за тем, чтобы данные показатели не повышались.

Ранее мы рассказывали, какие продукты помогут печени работать лучше.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik