7 полезных орехов: витамины и питательные вещества — всё в них есть
Орешки ТОП-чик
Орехи очень вкусные и полезный продукт. Они богаты растительными жирами и витаминами, которых мы больше нигде не сможем получить. Собрали для вас список самых полезных из них.
Бразильские орехи
Являются природным источником селена. Он помогает бороться с болезнями и поддерживает красоту кожи.
Грецкие орехи
Обильный жирами омега-3. Вещество это не только выводит излишки холестерина, но и улучшает мозговую активность.
Миндаль
Тоже содержит ненасыщенные жиры. Он отлично подойдёт в качестве перекуса.
Фисташки
Содержат витамины и кальций, также богаты омега-9.
Фундук
Этот орех содержит витамины группы В и Е, а еще благоприятно влияет на волосы и ногти.
Каштаны
Помогают железу усваиваться, а значит, улучшают работу сердца и других органов.
Пекан
Отлично улучшают работу репродуктивной системы у мужчин, а также улучшают иммунитет.
Никита Миронов
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Куриная грудка: действительно ли она так полезна, как говорят — о чем стоит подумать
Народная хитрость и национальная особенность: зачем в СССР на самом деле красили деревья и бордюры в белый цвет — были спасены миллионы жизней
Спелая и ядовитая: чем опасны крупные ягоды малины: вкусно — да, полезно — никогда
Осторожно, "натуральное": антибиотики, пестициды и нитраты — вот что содержится в фермерских продуктах
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
Немедленно уберите эти продукты из холодильника: ваше сердце будет здоровым — грамотный подход к тарелке
Интересное
Продажа продуктов питания через маркетплейсы: ФАС на стороне онлайн-площадок — ужесточение требований считает необоснованным
5:01 – 11 февраля
Одни считают активом, другие — кабалой: особенности отношения молодёжи к ипотеке
1:02 – 11 февраля
С 1 июня 2026 года в России начнут маркировать кофе: как это отразится на рынке — чего ждать в ближайшее время
23:04 – 10 февраля
Выбираю селёдку всегда с икрой: как понять, в какой рыбе она точно есть — визуально все видно
22:04 – 10 февраля
Кухня — 2026: тренды, которые сделают её удобной и современной
21:01 – 10 февраля
Огнедышащий дракон, сворачивающийся хвост динозавра и спираль ДНК — ТОП-3 невероятных мостов мира
19:49 – 10 февраля
Привычно, не значит правильно: 5 продуктов, в употреблении которых многие допускают ошибки — на что обратить внимание
19:03 – 10 февраля
Семена перед посадкой замачиваю в кефире: стебли и корни растений становятся крепче — как раз то, что нужно для Мурманской области
18:03 – 10 февраля
В тесто для булочек добавляю один ингредиент для пышности: получаются просто волшебными — особенно с начинкой из северных ягод
16:02 – 10 февраля
Свечи за «Петра Первого»: как в петербургском храме готовятся к олимпийскому прокату сына протоиерея Олега Гуменника
14:25 – 10 февраля
