Как сэкономить в новом учебном году: полезный совет для родителей
Арктический ЦОД «Ростелекома» готов решать задачи заполярного бизнеса
Современная ледовая арена "Метеор" имени Олега Сивакова открылась в Заполярном
Массовая подготовка населения навыкам оказания первой помощи пройдёт в Мурманской области
Куда идёт "РОСТ": ностальгический фестиваль паблик-арта подводит итоги и размышляет о будущем
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
В Североморске осудили виновного в отключении лифтов в многоквартирных домах
10:23 – 15 сентября
Жителя Мончегорска осудили на 10 лет за смерть женщины от побоев
10:08 – 15 сентября
Явка на выборах в Мурманской области составила 24,48%
9:53 – 15 сентября
Два ведомства упразднили в правительстве Мурманской области
9:39 – 15 сентября
Эти 3 привычки сделают из тебя душу компании: как стать харизматичным человеком
10:00 – 15 сентября
Торт Наполеон: старинный рецепт с идеальными коржами — всегда высокий и ровный, как из детства
9:45 – 15 сентября
Долгая жизнь мотора: простые советы для продления ресурса двигателя — как избежать преждевременного износа
9:15 – 15 сентября
7 полезных орехов: витамины и питательные вещества — всё в них есть
Орешки ТОП-чик
Орехи очень вкусные и полезный продукт. Они богаты растительными жирами и витаминами, которых мы больше нигде не сможем получить. Собрали для вас список самых полезных из них.
Бразильские орехи
Являются природным источником селена. Он помогает бороться с болезнями и поддерживает красоту кожи.
Грецкие орехи
Обильный жирами омега-3. Вещество это не только выводит излишки холестерина, но и улучшает мозговую активность.
Миндаль
Тоже содержит ненасыщенные жиры. Он отлично подойдёт в качестве перекуса.
Фисташки
Содержат витамины и кальций, также богаты омега-9.
Фундук
Этот орех содержит витамины группы В и Е, а еще благоприятно влияет на волосы и ногти.
Каштаны
Помогают железу усваиваться, а значит, улучшают работу сердца и других органов.
Пекан
Отлично улучшают работу репродуктивной системы у мужчин, а также улучшают иммунитет.
Никита Миронов
Фото: pxhere
Лента новостей
10:00 – 15 сентября
6:02 – 15 сентября
23:02 – 14 сентября
22:03 – 14 сентября
17:02 – 14 сентября
16:02 – 14 сентября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.00 / 84.00 | 94.50 / 97.00 |
| БАНК «МСКБ» | 82.00 / 87.00 | 95.00 / 101.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 83.20 / 86.30 | 98.10 / 99.70 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Явка на выборах в Мурманской области составила 24,48%
9:53 – 15 сентября
Два ведомства упразднили в правительстве Мурманской области
9:39 – 15 сентября
Дефицит бюджета Мурманской области планируют увеличить на 4,9 млрд рублей
10:30 – 14 сентября
Губернатор Мурманской области: в районе ж/д воказала обнаружены БПЛА
22:50 – 12 сентября
