7 полезных орехов: витамины и питательные вещества — всё в них есть
Орешки ТОП-чик
Орехи очень вкусные и полезный продукт. Они богаты растительными жирами и витаминами, которых мы больше нигде не сможем получить. Собрали для вас список самых полезных из них.
Бразильские орехи
Являются природным источником селена. Он помогает бороться с болезнями и поддерживает красоту кожи.
Грецкие орехи
Обильный жирами омега-3. Вещество это не только выводит излишки холестерина, но и улучшает мозговую активность.
Миндаль
Тоже содержит ненасыщенные жиры. Он отлично подойдёт в качестве перекуса.
Фисташки
Содержат витамины и кальций, также богаты омега-9.
Фундук
Этот орех содержит витамины группы В и Е, а еще благоприятно влияет на волосы и ногти.
Каштаны
Помогают железу усваиваться, а значит, улучшают работу сердца и других органов.
Пекан
Отлично улучшают работу репродуктивной системы у мужчин, а также улучшают иммунитет.
Никита Миронов
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Спелая и ядовитая: чем опасны крупные ягоды малины: вкусно — да, полезно — никогда
Осторожно, "натуральное": антибиотики, пестициды и нитраты — вот что содержится в фермерских продуктах
Витамин Е и камни в почках: двойная правда о пользе миндаля — результаты эксперимента и строгое предупреждение врача
Немедленно уберите эти продукты из холодильника: ваше сердце будет здоровым — грамотный подход к тарелке
Шоколадная диета для сердца: миф или реальность — ученые поделились результатом исследований
Завтрак для нервов, обед для сердца: какой орех сделает кожу сияющей, а нервы — железными
Интересное
Перспективы в 2026 году откроются не перед всеми: одним знакам Зодиака стоит поменять работу, другим — лучше не создавать себе новые проблемы
5:01 – 22 декабря
Овощное рагу для любого застолья: отличная холодная закуска или горячий гарнир — хранить можно неделями
3:03 – 22 декабря
На рисунках с бабушками есть 3 отличия: найдите их за 24 секунды — кто справится, тот имеет орлиное зрение
1:01 – 22 декабря
Где в спальне по Фэн-шую НЕ надо ставить кровать: 3 главные ошибки — как их можно исправить
0:02 – 22 декабря
Нежные пятки как у младенца: как с первого раза добиться шёлкового результата — домашний дешёвый способ
0:00 – 22 декабря
Официальное банкротство физического лица: это «лечит» человека или «калечит» — основные «за» и «против» такого шага
23:01 – 21 декабря
«Не сосиской единой»: оказывается, собаки любят человека не только и не сколько за еду и ласку — разъяснения кинологов
22:28 – 21 декабря
Во что не стоит посвящать даже близких людей: 2 важных «тсс! никому!» — от профессора медицины
22:02 – 21 декабря
Новогодняя ночь все изменит: 3 знака Зодиака встретят свою любовь — счастье уже близко
21:01 – 21 декабря
Глушить или не глушить: нужно ли выключать двигатель на заправке — с бензином и дизелем
20:00 – 21 декабря
