7 полезных орехов: витамины и питательные вещества — всё в них есть
Орешки ТОП-чик
Орехи очень вкусные и полезный продукт. Они богаты растительными жирами и витаминами, которых мы больше нигде не сможем получить. Собрали для вас список самых полезных из них.
Бразильские орехи
Являются природным источником селена. Он помогает бороться с болезнями и поддерживает красоту кожи.
Грецкие орехи
Обильный жирами омега-3. Вещество это не только выводит излишки холестерина, но и улучшает мозговую активность.
Миндаль
Тоже содержит ненасыщенные жиры. Он отлично подойдёт в качестве перекуса.
Фисташки
Содержат витамины и кальций, также богаты омега-9.
Фундук
Этот орех содержит витамины группы В и Е, а еще благоприятно влияет на волосы и ногти.
Каштаны
Помогают железу усваиваться, а значит, улучшают работу сердца и других органов.
Пекан
Отлично улучшают работу репродуктивной системы у мужчин, а также улучшают иммунитет.
Никита Миронов
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Малина и ежевика в августе: почему врачи советуют есть их горстями именно сейчас для сосудов и сердца
Забудьте про скучные заготовки: вместо надоевших огурцов — маринованный чеснок на зиму
Ночной ритуал советского профессора: 3 продукта перед сном для здоровья сосудов
Топовый соус за 5 минут: если песто не по карману — к мясу, рыбе и овощам
6 фактов о кефире: почему американцы сейчас в него влюбились — многогранный напиток
Гигиенический душ — лучшее решение для современного санузла: секрет идеальной ванной
Интересное
Сколько собак вы тут видите? Короткий тест на психологический возраст
11:46 – 22 августа
Тест: 90% людей не знают разницы между этими стилями одежды, а вы сможете пройти?
9:15 – 22 августа
Цепи как в 90-е и серьги-гвоздики: 3 золотых украшения, которые старят женщину после 50 лет — нужно срочно заменить
8:34 – 22 августа
Город, который скрыли от туристов: где на Золотом кольце живут как в раю за копейки
6:09 – 22 августа
Стираю полотенца советским методом: жир и желтизна уходят за 15 минут без дорогой химии
4:19 – 22 августа
Три фразы, по которым психологи мгновенно вычисляют лицемера: проверьте свое окружение
22:01 – 21 августа
Забудьте про обычные сырники: пеку этот Львовский пирог 30 лет — он всегда получается как облако
20:41 – 21 августа
Сажайте чеснок в эти дни сентября и октября 2026 года: если раньше — урожай сгниет, если позже — вымерзнет
18:05 – 21 августа
117 лет жизни: 5 золотых правил Этель Кейтерем, которые помогут прожить долгую и счастливую жизнь
15:03 – 21 августа
Семь трасс России, от которых захватывает дух: куда поехать на машине в бархатный сезон 2026 года
14:28 – 21 августа
