"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
10:24 – 13 июля
9:46 – 13 июля
9:01 – 13 июля
1:20 – 13 июля
10:31 – 13 июля
10:01 – 13 июля
9:30 – 13 июля
Здоровье ногтей связаны с различными частями тела — нервами, кровеносными сосудами и костным мозгом. Поэтому когда организм работает не совсем правильно, это отражается на ногтях.
Изменения в текстуре, цвете или форме могут свидетельствовать о нехватке витаминов или гормональном дисбалансе. Есть три распространенные причины появления вертикальных борозд на ногтях. О них рассказал Игорь Ботоговский
1. Железодефицитная анемия
Железодефицитная анемия — это частое нарушение питания. Когда уровень железа в организме падает, красные кровяные тельца не могут эффективно доставлять кислород к ногтям, коже и другим тканям. Это нарушение может привести к сморщиванию и сдавливанию тканей ногтевого ложа, что приводит к образованию глубоких вертикальных борозд на ногтях.
Чтобы повысить уровень железа, нужно есть больше говядины, устриц, чечевицы, шпината и тыквенных семечек.
2. Дефицит витамина В12
Еще один важный питательный элемент, который связан с циркуляцией кислорода и здоровьем ногтей, — витамине В12. При низком уровне витамина В12 могут повреждаться нервы, что препятствует нормальной неврологической связи с ногтевым матриксом, откуда растут ногти. Это приводит к снижению притока крови и кислорода к ногтевым тканям и вызывает появление выраженных вертикальных гребней на ногтях.
Всем, кто подвержен риску дефицита В12, врачи советуют принимать его в виде метилкобаламина.
3. Дисфункция щитовидной железы
Продольные выступы на ногтях часто связаны с гипотиреозом — когда щитовидная железа работает недостаточно активно. Когда уровень гормонов щитовидной железы в организме снижается, это может привести к сухости кожи и волос, увеличению веса, болезненности мышц и усталости. Изменение структуры ногтей также является распространенным признаком гипотиреоза.
Чтобы естественным образом сбалансировать работу щитовидной железы, важно справляться со стрессом, ограничить употребление продуктов, вызывающих воспаление, заниматься спортом и принимать йод, селен, цинк и витамин D.
Ранее мы рассказывали, как превратить ногтевую пластину в крепчайшую.
Ольга Артасова
Фото: freepik
0:04 – 13 июля
23:02 – 12 июля
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.35 / 82.35 | 92.15 / 95.00 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 81.30 | 92.00 / 94.00 |
ПСБ | — / — | — / — |
15:12 – 12 июля
13:33 – 11 июля
11:31 – 11 июля
14:37 – 9 июля