3 причины вертикальных борозд на ногтях: проверьте свое здоровье — и примите меры, пока не поздно

Изменения в текстуре, цвете или форме могут свидетельствовать о нехватке витаминов или гормональном дисбалансе. Есть три распространенные причины появления вертикальных борозд на ногтях. О них рассказал Игорь Ботоговский

1. Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия — это частое нарушение питания. Когда уровень железа в организме падает, красные кровяные тельца не могут эффективно доставлять кислород к ногтям, коже и другим тканям. Это нарушение может привести к сморщиванию и сдавливанию тканей ногтевого ложа, что приводит к образованию глубоких вертикальных борозд на ногтях.

Чтобы повысить уровень железа, нужно есть больше говядины, устриц, чечевицы, шпината и тыквенных семечек.

2. Дефицит витамина В12

Еще один важный питательный элемент, который связан с циркуляцией кислорода и здоровьем ногтей, — витамине В12. При низком уровне витамина В12 могут повреждаться нервы, что препятствует нормальной неврологической связи с ногтевым матриксом, откуда растут ногти. Это приводит к снижению притока крови и кислорода к ногтевым тканям и вызывает появление выраженных вертикальных гребней на ногтях.

Всем, кто подвержен риску дефицита В12, врачи советуют принимать его в виде метилкобаламина.

3. Дисфункция щитовидной железы

Продольные выступы на ногтях часто связаны с гипотиреозом — когда щитовидная железа работает недостаточно активно. Когда уровень гормонов щитовидной железы в организме снижается, это может привести к сухости кожи и волос, увеличению веса, болезненности мышц и усталости. Изменение структуры ногтей также является распространенным признаком гипотиреоза.

Чтобы естественным образом сбалансировать работу щитовидной железы, важно справляться со стрессом, ограничить употребление продуктов, вызывающих воспаление, заниматься спортом и принимать йод, селен, цинк и витамин D.

Ранее мы рассказывали, как превратить ногтевую пластину в крепчайшую.

Ольга Артасова

Фото: freepik