16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
10:55 Воскресенье 13 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

В районе Ковдора горел автомобиль с прицепом

10:24 – 13 июля

Первых медиков выпустили в Мурманске

9:46 – 13 июля

Деревянный сарай сгорел под Кировском

9:01 – 13 июля

Тёплая погода сохраняется в Мурманской области

1:20 – 13 июля

Они убивают нашу поджелудочную: продукты, от которых нужно отказаться, — 6 самых вредных

10:31 – 13 июля

Рабочий ритм июля: точки роста для 3 знаков зодиака — где и кому искать удачу

10:01 – 13 июля

Судебный процесс и изъятие участка: какие дачники попадают «под удар» нового закона — юридическая справка

9:30 – 13 июля

3 причины вертикальных борозд на ногтях: проверьте свое здоровье — и примите меры, пока не поздно

22:45 – 13 марта

Здоровье ногтей связаны с различными частями тела — нервами, кровеносными сосудами и костным мозгом. Поэтому когда организм работает не совсем правильно, это отражается на ногтях.

Изменения в текстуре, цвете или форме могут свидетельствовать о нехватке витаминов или гормональном дисбалансе. Есть три распространенные причины появления вертикальных борозд на ногтях. О них рассказал Игорь Ботоговский

1. Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия — это частое нарушение питания. Когда уровень железа в организме падает, красные кровяные тельца не могут эффективно доставлять кислород к ногтям, коже и другим тканям. Это нарушение может привести к сморщиванию и сдавливанию тканей ногтевого ложа, что приводит к образованию глубоких вертикальных борозд на ногтях.

Чтобы повысить уровень железа, нужно есть больше говядины, устриц, чечевицы, шпината и тыквенных семечек.

2. Дефицит витамина В12

Еще один важный питательный элемент, который связан с циркуляцией кислорода и здоровьем ногтей, — витамине В12. При низком уровне витамина В12 могут повреждаться нервы, что препятствует нормальной неврологической связи с ногтевым матриксом, откуда растут ногти. Это приводит к снижению притока крови и кислорода к ногтевым тканям и вызывает появление выраженных вертикальных гребней на ногтях.

Всем, кто подвержен риску дефицита В12, врачи советуют принимать его в виде метилкобаламина.

3. Дисфункция щитовидной железы

Продольные выступы на ногтях часто связаны с гипотиреозом — когда щитовидная железа работает недостаточно активно. Когда уровень гормонов щитовидной железы в организме снижается, это может привести к сухости кожи и волос, увеличению веса, болезненности мышц и усталости. Изменение структуры ногтей также является распространенным признаком гипотиреоза.

Чтобы естественным образом сбалансировать работу щитовидной железы, важно справляться со стрессом, ограничить употребление продуктов, вызывающих воспаление, заниматься спортом и принимать йод, селен, цинк и витамин D.

Ранее мы рассказывали, как превратить ногтевую пластину в крепчайшую.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей