"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
7:15 – 9 мая
6:12 – 9 мая
5:42 – 9 мая
Много лет ведущие мировые ученые-геронтологи изучают рацион самых старых людей в истории для выяснения условий долголетия.
Когда самую возрастную (зарегистрированную) женщину, родившуюся во Франции, спросили о ее секрете долголетия, она назвала три продукта, которые употребляла на ежедневной основе. Позже выяснилось, что эти же продукты присутствовали и в ежедневном рационе других долгожителей, которые прожили более 100 лет. Подробное об этом рассказал автор блога “Здоровый Дух”.
1. Черный шоколад
Результаты исследования доказывают, что шоколад полезен для сердца и сосудов, помогает организму защищаться от онкологических поцессов, деменции и различных инфекций. Темный шоколад содержит мощные антиоксиданты, способствующие улучшению общего здоровья. При регулярном умеренном употреблении темный шоколад помогает организму более оптимально расходовать свои ресурсы и дольше сохранять молодость благодаря содержанию флавоноидов.
Важно знать, что полезен именно черный шоколад с содержанием какао не менее 75%.
2. Оливковое масло
Оливковое масло содержит ненасыщенные жиры, которые крайне необходимы организму в старшем и пожилом возрасте. Оливковое масло холодного отжима помогает поддерживать здоровье благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и других полезных питательных веществ.
3. Сухое красное вино
Красное вино является частью средиземноморской диеты, которая помогает предотвратить болезни сердца, рак, диабет, ожирение и снижение когнитивных функций.
Ученые доказали, что 100 — 150 г красного сухого вина помогает увеличить экспрессию ключевых генов долголетия и улучшить метаболическое здоровье после 60 лет. Антиоксиданты, содержащиеся в вине (особенно ресвератрол), снижают смертность от некоторых видов рака, а также сосудистых недугов.
Ранее мы рассказывали, какие правила помогут прожить дольше на 15 лет.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 84.00 / 87.00 | 95.00 / 98.00 |
БАНК «МСКБ» | 81.50 / 88.00 | 93.00 / 98.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 82.70 / 85.90 | 94.00 / 96.90 |
ПСБ | — / — | — / — |
11:58 – 5 мая
23:01 – 3 мая
9:59 – 30 апреля
9:45 – 30 апреля