Государственная тайна: техника, как заснуть за считанные минуты — секрет сотрудников спецслужб

Врачи в один голос говорят, здоровый сон — залог крепкого иммунитета, долгой молодости и красоты кожи. Однако бывают ситуации, когда заснуть быстро не получается. В ход идут разные лекарственные препараты, которые не всегда хорошо сказываются на нашем здоровье. Сотрудники спецслужб знают, как погрузиться в сон быстро. Об этом лайфхаке рассказал канал «7 минут на красоту».

Эта уникальная техника разрабатывалась американскими учеными для пилотов, которым приходилось долгое время находиться в положении стоя или слышать звуки обстрелов.

Большинству курсантов хватило 1.5 месяцев, чтобы освоить эту технику, поэтому если вы часто страдаете бессонницей, то придется постараться. Главная цель способа — расслабиться настолько, насколько это возможно в конкретных обстоятельствах. Подумайте о руках, глазах, голове. Они точно не напряжены?

Конечности должны ощущаться, как «мертвый груз». С каждый выдохом расслабляйте их все больше. Не забывайте про лицо, оно тоже не должно быть напряжено. Сладких снов!

Настасья Кузьмина

Фото: FreePic