Государственная тайна: техника, как заснуть за считанные минуты — секрет сотрудников спецслужб
Этот способ работает лучше любых снотворных
Врачи в один голос говорят, здоровый сон — залог крепкого иммунитета, долгой молодости и красоты кожи. Однако бывают ситуации, когда заснуть быстро не получается. В ход идут разные лекарственные препараты, которые не всегда хорошо сказываются на нашем здоровье. Сотрудники спецслужб знают, как погрузиться в сон быстро. Об этом лайфхаке рассказал канал «7 минут на красоту».
Эта уникальная техника разрабатывалась американскими учеными для пилотов, которым приходилось долгое время находиться в положении стоя или слышать звуки обстрелов.
Большинству курсантов хватило 1.5 месяцев, чтобы освоить эту технику, поэтому если вы часто страдаете бессонницей, то придется постараться. Главная цель способа — расслабиться настолько, насколько это возможно в конкретных обстоятельствах. Подумайте о руках, глазах, голове. Они точно не напряжены?
Конечности должны ощущаться, как «мертвый груз». С каждый выдохом расслабляйте их все больше. Не забывайте про лицо, оно тоже не должно быть напряжено. Сладких снов!
Настасья Кузьмина
Фото: FreePic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Тест на скрытый инсульт: увидите ли вы цифру 74 за 5 секунд? Проверьте себя прямо сейчас
Интересное
Квашеная капуста по лунному календарю: астролог назвал точные даты октября, после которых капуста хрустит месяцами и не киснет
8:17 – 1 октября
Полотенца в пакете за 30 минут: лайфхак, после которого жир исчезает сам, ткань становится мягкой, а руки не страдают от кипячения
6:13 – 1 октября
Инженер назвал замену газу-2026: счета ниже на 40%, тепло как в бане, монтаж за день
0:05 – 1 октября
Голубцы-ленивки с сыром за 15 минут: начинка тянется, корочка золотистая, а возни меньше, чем с пирожками
22:58 – 30 сентября
Едешь между рядами — готовь 1500? Автоинструктор разнёс миф о наказании для мотоциклистов
20:41 – 30 сентября
Томаты весом до килограмма: агроном раскрыл, как вырастить гигантов на обычной грядке — куст ломится, вкус сахарный, соседи просят семена
15:33 – 30 сентября
Компот «Золотая Фанта» из облепихи и апельсина: янтарный цвет, ударная доза витамина С, дети пьют вместо газировки, а простуда обходит стороной
12:24 – 30 сентября
Трава в швах брусчатки: 3 способа убрать её навсегда — дорожка как с обложки, полоть больше не придётся, а соседи будут спрашивать секрет
9:13 – 30 сентября
Смородина осенью: агроном назвал состав подкормки, которая добавляет 5 кг ягод к урожаю — куст зимует в силе, а весной цветёт стеной
6:08 – 30 сентября
Прокрастинация съедает часы: правило одного часа превращает хаос в порядок — список дел тает, стресс уходит, а вечер остаётся только для себя
2:52 – 30 сентября
