Мэра города Мурманска выберут 13 ноября
Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона
Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие
Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры
Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
На территории ММТП погасла подсветка кранов
16:00 – 13 ноября
Для строящегося ледокола "Чукотка" изготовили ядерное топливо
15:44 – 13 ноября
Северяне стали чаще посещать уроки по игре на музыкальных инструментах
15:27 – 13 ноября
Выход на неустоявшийся лед в Мурманске могут запретить с 1 декабря
15:09 – 13 ноября
Благодарность мужу в свой день рождения — Юлии Ковальчук исполнилось 43 года: в честь этого певица устроила фотосессию
16:16 – 13 ноября
Женщины Сергея Безрукова: тайная любовь актёра — почему он не женился на матери своих детей
16:01 – 13 ноября
Рост зарплат в России: в 2026 году он практически остановится — почему специалисты ожидают при этом роста реальных доходов
15:44 – 13 ноября
Государственная тайна: техника, как заснуть за считанные минуты — секрет сотрудников спецслужб
Этот способ работает лучше любых снотворных
Врачи в один голос говорят, здоровый сон — залог крепкого иммунитета, долгой молодости и красоты кожи. Однако бывают ситуации, когда заснуть быстро не получается. В ход идут разные лекарственные препараты, которые не всегда хорошо сказываются на нашем здоровье. Сотрудники спецслужб знают, как погрузиться в сон быстро. Об этом лайфхаке рассказал канал «7 минут на красоту».
Эта уникальная техника разрабатывалась американскими учеными для пилотов, которым приходилось долгое время находиться в положении стоя или слышать звуки обстрелов.
Большинству курсантов хватило 1.5 месяцев, чтобы освоить эту технику, поэтому если вы часто страдаете бессонницей, то придется постараться. Главная цель способа — расслабиться настолько, насколько это возможно в конкретных обстоятельствах. Подумайте о руках, глазах, голове. Они точно не напряжены?
Конечности должны ощущаться, как «мертвый груз». С каждый выдохом расслабляйте их все больше. Не забывайте про лицо, оно тоже не должно быть напряжено. Сладких снов!
Настасья Кузьмина
Фото: FreePic
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.55 / 83.75 | 93.70 / 95.70 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 91.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.65 / 82.70 | 94.15 / 95.30 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Мурманский психолог объяснила, почему россияне читают триллеры
13:05 – 13 ноября
В Мурманске выбрали главу города
11:01 – 13 ноября
Анонсирована программа открытия ёлок в Мурманске
17:11 – 12 ноября
В центре Мурманска 15 ноября ограничат движение и стоянку транспорта
16:08 – 12 ноября
