Это вызывает метеоризм: перестаньте делать так и ваш кишечник скажет вам спасибо — 5 причин вздутия живота

Автор блога Nice&Easy рассказала о причинах метеоризма и разобрала некоторые привычки в питании, которые приводят к вздутиям.

1. Жевательная резинка: заглаживается лишний воздух + много вредных компонентов-триггеров вроде ксилита и сорбита.

2. Привычка перемешивать множество компонентов в блюде. При этом 3-5 позиций — это норма. Но если не можете похвастаться крепкой пищеварительной системой, которая даже гвозди переваривает, — упрощайте.

3. Резкий переход от одного стиля питания к другому, от одного набора продуктов к противоположному вызывает стресс для кишечника. Появляется вздутие.

4. Недостаточная выработка желчи. Это решается достаточно легко, если ситуация не запущена.

5. Питье через соломинку. Это тоже верный способ попадания лишнего воздуха в ЖКТ.

Ранее мы рассказывали про продукты, от которых пучит.

Ольга Артасова

Фото: freepik