16+
Информационное агентство «Би-порт»

Медики объяснили: какие крупы нужно употреблять регулярно — их всего 3

13:02 – 21 марта 2025

Несколько полезных круп, которые обязательно нужно включить в рацион

Многие стараются исключить из рациона углеводы, чтобы быстрее сбросить вес, рассказали авторы канала «Едим Дома». Однако медики напоминают, что эти компоненты необходимы для хорошего функционирования сердечно-сосудистой системы. Так, специалисты перечислили 3 самые полезные для организма крупы — их нельзя запрещать себе даже во время соблюдения низкоуглеводной диеты.

В перечень полезных гарниров попали гречка, бурый рис и полба. Отмечается, что крупы — отличный источник клетчатки. Дело в том, что находящиеся в них грубые пищевые волокна впитывают излишки насыщенных жиров и выводят «плохой» холестерин.

Вышеуказанные крупы замедляют формирование холестериновых бляшек — провокаторов инсультов и инфарктов. Бляшки закрывают просвет сосудов, ухудшают кровоток.

Медики уточняют, что недостаток клетчатки ухудшают работу пищеварения в целом. Так, если кишечник работает с перебоями, его содержимое постепенно всасывается в кровь.

Ранее мы рассказывали о пользе для организма пшённой каши.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

три дракона

Пробудите своего дракона: тест на скрытые черты личности — характер с огоньком

10:24 – 24 апреля

сковорода с нагаром

Реанимация сковороды — метод «3 стакана»: благодарите бабушку

9:04 – 24 апреля

опрыскивание сада

Чистый сад без вредителей: 2 главные обработки весны — защищаем деревья в апреле и мае

7:33 – 24 апреля

три минерала

По дороге к мечте — 1 камень даст подсказку: ваша прелесть

6:07 – 24 апреля

ветряки в поле на закате

Гороскоп для всех созвездий на пятницу, 24 апреля 2026 года: Раки проявят житейскую мудрость, Весы займутся домом, а Водолеям придётся запастись терпением

4:44 – 24 апреля

мужская рука на рычаге коробки-автомат

3 вредные привычки для коробки-автомат: такие промахи обходятся дорого — частые гости на СТО

2:31 – 24 апреля

сад с клумбами и дорожкой из плитки

Участок, как у бабы Дуси: 4 нелепых ошибки при оформлении сада — об этом надо подумать заранее

0:31 – 24 апреля

срез рулета с орехами

ПП-рецепт выпечки к чаю — ореховый рулет с курагой: без сахара, без масла — не останется ни крошки

23:54 – 23 апреля

миска творога и доска с ветчиной и овощами

Творог при диабете: 4 пункта для правильного выбора - продукт работает на тебя

23:44 – 23 апреля

хосты весной на участке

Весеннее меню для хосты: 2 подкормки для пышной листвы — сохраняйте схему удобрений

23:36 – 23 апреля