"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
4:45 – 1 июля
4:15 – 1 июля
4:04 – 1 июля
Мы склонны винить возраст в случае любого недомогания, но что если дело вовсе не в нем? Автор канала Нутрициолог | фитнес тренер сегодня раскрывает нам секрет хорошего самочувствия и здоровья организма.
Есть простой тест, помогающий понять перегружаете ли вы свою поджелудочную железу. Ответьте честно, вас клонит после завтрака в сон? Урчит ли живот после еды? Бывает ли тяжесть в боку и/или горечь во рту? Начинает ли шалить сердце после принятия кофе на голодный желудок? А сахар выше нормы? Если вы ответили «да» три и больше раз, то это статья для вас.
Дело не только в возрасте, это вывод раз. А теперь перейдем к открытиям. Если нет боли, то это не значит, что все с поджелудочной в порядке. Не только жирная пища перегружает поджелудочную, а фрукты с утра — далеко не спасение, а даже и вред. Знали об этом?
Начните заботу о себе и своей поджелудочной прямо с завтрака, самого важного приема пищи. Не стоит начинать день с овсянки на молоке и сахаре, белого хлеба, фруктов, колбасы и бекона, а также кофе натощак. Все это стрессует ваш организм. Замените привычные продукты на овсянку на воде, зеленую гречу, хлебцы, нежирное мясо или рыбу или омлет. А фрукты и кофе употребляйте после приема пищи.
Вот так, заменив пять привычных продуктов, вы сделаете свой организм счастливым. Пейте воду перед едой, следите за порциями и не ешьте на бегу, так вы сохраните молодость поджелудочной, и будете чувствовать себя лучше!
Больше рецептов полезных завтраков вы найдете в нашей статье.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
23:30 – 30 июня
22:45 – 30 июня
22:45 – 30 июня
21:45 – 30 июня
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 82.90 | 89.00 / 93.50 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 82.50 | 90.00 / 91.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
10:28 – 30 июня
15:20 – 27 июня
12:41 – 27 июня
12:00 – 27 июня