Утро вечера мудренее: завтрак по правилам Лео Бокерии — поможет запустить организм

Оказывается, чашечка кофе по утрам может сыграть злую шутку с сердцем. Лео Бокерия строго-настрого предупреждает: про кофе натощак нужно забыть! От этого риск инфаркта или инсульта возрастает в разы. Подробнее об этом рассказал автор блога «Вкусные перемены».

Когда желудок пустой, желудочный сок начинает сжигать слизистую. Со временем это может привести к гастриту или язве. Поэтому кофе натощак — это вредно.

От готовых завтраков из коробочки тоже лучше держаться подальше. Они устраивают в крови американские горки — сахар сначала взлетает до небес, а потом также быстро падает вниз. Для сердца такие качели — сплошной стресс!

Полезнее всего начинать утро со стаканом теплой воды. Ставьте ее у кровати. Только проснулись — сразу сделайте глоток! Это заводит весь организм, запускает кровообращение и будит желудок от сна.

Ранее мы рассказывали, как приготовить завтрак за 5 минут.

Ольга Артасова

Фото: freepik