Творог поможет: 3 полезных свойства этого продукта — нужно есть его каждый день

Творог — один из самых полезных продуктов. Его важно употреблять в пищу как взрослым, так и детям. Вот 3 его важнейших свойства:

1. В продукте содержится много белка. Не зря его назначают тем, кто активно набирает мышечную массу. Содержащийся в твороге казеин помогает мышцам держать форму. Его лучше употреблять перед сном.

2. Продукт хорошо поддерживает иммунитет и укрепляет здоровье. Витамины группы В особенно хорошо справляются с этой задачей. Он также нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

3. Кожа и волосы становятся лучше благодаря витаминам А и D. Белок делает ткани более крепкими, но в то же время эластичными.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik