Проект парковки для автомобилей на пустыре за "Меридианом" прорабатывают в Мурманске

Мурманскую область назвали лидером по доле школ, нуждающихся в капремонте

При присоединении больниц к МОКБ не будут сокращать главврачей

Мурманская область стала предпоследним регионом СЗФО по динамике оборота общественного питания

На длинных выходных июня общественный транспорт Мурманска перейдёт на расписание выходного дня

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Дипломатия побеждает: Как Весам провести неделю в потоке удачи — и получить подарок судьбы

8:02 – 23 июня

Корзиночки из курицы с овощами: делаю их на каждый праздник — гости уплетают за обе щеки

8:01 – 23 июня

Рекордный урожай корнеплодов гарантирован: чем подкормить морковь и свеклу в конце июня — советы агрономов

7:15 – 23 июня

Творог поможет: 3 полезных свойства этого продукта — нужно есть его каждый день

3:45 – 15 апреля

Лишние килограммы уйдут, а мышечная масса появится

Творог — один из самых полезных продуктов. Его важно употреблять в пищу как взрослым, так и детям. Вот 3 его важнейших свойства:

1. В продукте содержится много белка. Не зря его назначают тем, кто активно набирает мышечную массу. Содержащийся в твороге казеин помогает мышцам держать форму. Его лучше употреблять перед сном.

2. Продукт хорошо поддерживает иммунитет и укрепляет здоровье. Витамины группы В особенно хорошо справляются с этой задачей. Он также нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

3. Кожа и волосы становятся лучше благодаря витаминам А и D. Белок делает ткани более крепкими, но в то же время эластичными.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Дипломатия побеждает: Как Весам провести неделю в потоке удачи — и получить подарок судьбы

8:02 – 23 июня

Корзиночки из курицы с овощами: делаю их на каждый праздник — гости уплетают за обе щеки

8:01 – 23 июня

Рекордный урожай корнеплодов гарантирован: чем подкормить морковь и свеклу в конце июня — советы агрономов

7:15 – 23 июня

Незакрытые банковские счета и карты: скрытая угроза — закройте их немедленно

7:02 – 23 июня

Неделя решений: звезды зовут Дев на генеральную уборку жизни — даже техника оживет

6:02 – 23 июня

Райский особняк «адского шефа»: как живёт Константин Ивлев — особенно удивляет кухня

5:10 – 23 июня

Летний гардероб: футболки и топы 2025 — дерзкие тренды ворвались!

5:02 – 23 июня

Фрау Гризельдис: «С возрастом стиль не стареет, а созревает» — образы для модниц старше 60

4:39 – 23 июня

Царская удача: блистайте талантами — фортуна улыбается Львам

4:01 – 23 июня

Никто не догадается, что этот пирог постный: рецепт простой выпечки с яблоками — дёшево и вкусно

3:10 – 23 июня

Как стать неотразимой: биология и психология красоты — ваше скрытое оружие

3:02 – 23 июня

Подкормка лука в июне: чем она отличается от других месяцев — советы опытных огородников

2:29 – 23 июня

Не марионетка: признаки кукловода в отношениях — хватит это терпеть

2:23 – 23 июня

Что посадить в июле: овощи, зелень и цветы - чтобы все до осени вызрело

2:02 – 23 июня

Кроты: про таких говорят "Проще убить, чем прокормить" - животное без пищи не выдержит и суток, но умеет запасать дождевых червей

1:04 – 23 июня

Пищевой уксус: 4 его самых распространённых вида — что мы о них знаем

0:31 – 23 июня

Противостояние Надежд: что делят две народницы - Бабкина и Кадышева и при чем здесь баян

23:59 – 22 июня

«Надо с головой разбираться, а не с женихами»: 7 цитат Михаила Лабковского — это открывает глаза на отношения

23:30 – 22 июня

«Оплатите за проезд по карте» и другие фразы, которые можно услышать в транспорте — запомните: так говорить нельзя

23:01 – 22 июня

8 опасных продуктов для толстой кишки: их нужно резко ограничить, чтобы не допустить онкологию — вполне реально

22:32 – 22 июня

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	78.50 / 83.00	89.50 / 93.50
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	80.05 / 81.50	91.00 / 92.00
ПСБ	— / —	— / —