Печень будет как новенькая даже в 50 лет: просто ешьте эти продукты — пересмотрите свой рацион уже сейчас
Несколько очень простых продуктов, необходимых для здоровья печени
Автор канала «Игорь Ботоговский» перечислил полезные продукты, благодаря которым вы сможете похвастаться отличным состоянием печени даже в 50 лет. В продуктовой корзине нет какой-то необычной еды — она очень простая, вкусная и питательная.
Первыми в списке стоят авокадо и орехи. В них содержатся глутатион — антиоксидант, который способствует выведению токсинов из организма. Регулярное употребление таких продуктов, в том числе, снижает риск жирового гепатоза.
Вторая — куркума. Входящий в состав куркумин снижаем воспалительные процессы в организме, а также замедляет процесс рубцевания тканей.
Третья — свёкла. В составе свёклы присутствует бетаин, который благоприятно воздействует на метаболизм жиров в печени. Достаточно употреблять свёклу 3 раза в неделю, чтобы поддержать состояние печени на должном уровне.
Четвёртая — гречка. Многие привыкли думать, что гречка — просто отличный гарнир к мясным блюдам. Однако это настоящая находка для печени. Входящий в её сустав рутин делает крепче клеточные мембраны гепатоцитов.
Ранее мы рассказывали, как распознать проблемы с поджелудочной железой.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Этот шедевр убежит со стола первым: простой и вкусный салат с куриной печенью — идеально в праздники
Блестящая помощница: главные правила приготовления с фольгой — об этом знают не все
Запеканка из капусты: блюдо без заморочек и дорогих ингредиентов — 5 минут и готово
Опохмелиться и в баньку: ошибки, которые не избавят от похмелья — они его усугубят
Мариную скумбрию: всего 24 часа выдержки — вкуснее солёной
С солью переборщила: 5 рабочих способов исправить блюдо — выкидывать не придётся
Интересное
Говядину запекаю в духовке: с чесночком, розмарином и тимьяном оно просто бесподобное — от одного только запаха текут слюнки
8:40 – 6 января
Нежнейшее блюдо с кальмарами: «Белый» салат удивит ваших гостей — при приготовлении соблюдайте простые правила
8:01 – 6 января
Гороскоп на среду, 7 января 2026 года, для всех знаков Зодиака: Овнам — известие, Стрельцам — деньги, Козерогам — радость
4:46 – 6 января
Почему гремит машинка во время стирки — 3 частые причины
4:32 – 6 января
Зимние дороги как испытание: как безопасно водить авто в холода — советы автоюриста
1:32 – 6 января
Рядом с этими женщинами всегда легко: весёлые, озорные, позитивные — представительницы 4 знаков Зодиака становятся идеальными жёнами
22:46 – 5 января
Ажурные и вкусные: идеальные блинчики, которые покорят с первого укуса — просто и бюджетно
22:34 – 5 января
Без нервов и «химии»: как отмыть противень от грязи и нагара — справятся средства, которые уже есть на кухне
20:32 – 5 января
Банковские переводы под контролем: что изменилось для россиян с 2026 года — для защиты от мошенников
19:33 – 5 января
Всё решают текстуры и акценты: как носить пуховик, чтобы стать иконой стиля
18:31 – 5 января
