Печень будет как новенькая даже в 50 лет: просто ешьте эти продукты — пересмотрите свой рацион уже сейчас
Несколько очень простых продуктов, необходимых для здоровья печени
Автор канала «Игорь Ботоговский» перечислил полезные продукты, благодаря которым вы сможете похвастаться отличным состоянием печени даже в 50 лет. В продуктовой корзине нет какой-то необычной еды — она очень простая, вкусная и питательная.
Первыми в списке стоят авокадо и орехи. В них содержатся глутатион — антиоксидант, который способствует выведению токсинов из организма. Регулярное употребление таких продуктов, в том числе, снижает риск жирового гепатоза.
Вторая — куркума. Входящий в состав куркумин снижаем воспалительные процессы в организме, а также замедляет процесс рубцевания тканей.
Третья — свёкла. В составе свёклы присутствует бетаин, который благоприятно воздействует на метаболизм жиров в печени. Достаточно употреблять свёклу 3 раза в неделю, чтобы поддержать состояние печени на должном уровне.
Четвёртая — гречка. Многие привыкли думать, что гречка — просто отличный гарнир к мясным блюдам. Однако это настоящая находка для печени. Входящий в её сустав рутин делает крепче клеточные мембраны гепатоцитов.
Ранее мы рассказывали, как распознать проблемы с поджелудочной железой.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Энергия и здоровый ЖКТ: что есть на завтрак, чтобы организм работал как часы — совет 100-летнего гастроэнтеролога
Домашний коллаген в кастрюле: вечное здоровья суставов — просто сварите это
Плов как борщ — у всех разный: чем отличаются кухни народов мира в приготовлении этого царского блюда
Как сделать полезное вкусным: секреты приготовления утренней овсянки — запасаемся пользой до обеда
Сердце на блюде: рацион для здоровых сосудов — 5 добавок в рацион и рецепт салата
Преддиабет — не приговор: 3 шага, которые помогут вернуть сахар в норму
Интересное
Тест по котятам: узнайте свою суперсилу — разоблачите завистников
10:29 – 27 апреля
Секреты идеальной жарки — приручите сковороду: без нервов и прилипшей еды
8:57 – 27 апреля
Энергия и здоровый ЖКТ: что есть на завтрак, чтобы организм работал как часы — совет 100-летнего гастроэнтеролога
7:21 – 27 апреля
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 28 апреля 2026 года: Овнам — успех, Тельцам — поправку здоровья, Скорпионам — наполеоновские планы
4:46 – 27 апреля
Домашний коллаген в кастрюле: вечное здоровья суставов — просто сварите это
2:06 – 27 апреля
Плов как борщ — у всех разный: чем отличаются кухни народов мира в приготовлении этого царского блюда
22:50 – 26 апреля
Как сделать полезное вкусным: секреты приготовления утренней овсянки — запасаемся пользой до обеда
20:09 – 26 апреля
Сердце на блюде: рацион для здоровых сосудов — 5 добавок в рацион и рецепт салата
18:01 – 26 апреля
Подруга морозит буквально все: правильно ли это — насколько полезно замораживать овощи
16:17 – 26 апреля
У собаки нашли блох — надо ли членам семьи мыться специальным шампунем: опасны ли блохи для людей
14:12 – 26 апреля
