Печень будет как новенькая даже в 50 лет: просто ешьте эти продукты — пересмотрите свой рацион уже сейчас
Несколько очень простых продуктов, необходимых для здоровья печени
Автор канала «Игорь Ботоговский» перечислил полезные продукты, благодаря которым вы сможете похвастаться отличным состоянием печени даже в 50 лет. В продуктовой корзине нет какой-то необычной еды — она очень простая, вкусная и питательная.
Первыми в списке стоят авокадо и орехи. В них содержатся глутатион — антиоксидант, который способствует выведению токсинов из организма. Регулярное употребление таких продуктов, в том числе, снижает риск жирового гепатоза.
Вторая — куркума. Входящий в состав куркумин снижаем воспалительные процессы в организме, а также замедляет процесс рубцевания тканей.
Третья — свёкла. В составе свёклы присутствует бетаин, который благоприятно воздействует на метаболизм жиров в печени. Достаточно употреблять свёклу 3 раза в неделю, чтобы поддержать состояние печени на должном уровне.
Четвёртая — гречка. Многие привыкли думать, что гречка — просто отличный гарнир к мясным блюдам. Однако это настоящая находка для печени. Входящий в её сустав рутин делает крепче клеточные мембраны гепатоцитов.
Ранее мы рассказывали, как распознать проблемы с поджелудочной железой.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Секрет стройности за 60 рублей: муж исключил два продукта — и преобразился
Печень не горчит и аромат аппетитный: 2 секрета вымачивания — это не молоко
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Древнеримский культ обжорства: почему античные аристократы пировали исключительно лёжа
Интересное
Узнать себя за 30 секунд — ваша характеристика «на глаз»: используем проективную психологию
10:32 – 20 апреля
Лимонное наслаждение — забудьте о сложной выпечке: проверенный рецепт нежного торта
9:03 – 20 апреля
Если замочить севок в растворе соды, урожай лука превзойдёт все ожидания: никаких «фокусов» — обычная биология
8:44 – 20 апреля
«3 стакана» — это рецепт кекса: воздушный, вкусный и ярко запоминающийся, как его название
3:43 – 20 апреля
72% пользы: как хозяйственное мыло заменяет дорогие садово-огороднические препараты — 3 наглядных примера
0:12 – 20 апреля
У гортензии — хлороз: спасти куст можно буквально за один полив и совсем недорогим раствором
23:31 – 19 апреля
Весенняя «постель» для рассады томатов: как правильно подготовить почву к высадке — золотой стандарт помидорной грядки
22:17 – 19 апреля
Шашлык «не любит» сочетания со сложными блюдами: простой овощной салат — вот идеальная закуска к мясу на углях
21:01 – 19 апреля
«За» и «против» яичной скорлупе в огороде: есть ли в ней хоть что-то полезное, или это — сплошной миф
19:46 – 19 апреля
Не спешите весной к гортензии с секатором: метод «одной почки» определяет точно — пора обрезать или нет
18:28 – 19 апреля
