Подагра: держим уровень мочевой кислоты под контролем

Что такое подагра и как она связана с мочевой кислотой?

Подагра — это метаболическое заболевание, развивающееся вследствие нарушения обмена веществ. Об этом рассказали авторы канала.Nice&Easy
В зоне риска находятся люди с лишним весом, диабетом второго типа, те, кто имеет генетическую предрасположенность к появлению этого заболевания, а также неправильно питающиеся.

Какие продукты вызывают повышенное выделение мочевой кислоты?

На первое место всегда ставят красное мясо. Сюда же можно отнести продукты, приготовленные из промышленно обработанного мяса.

В этом ряду находятся выпечка из белой муки, сдоба; жирная рыба, особенно в соленом виде; фрукты и содержащаяся в них фруктоза; консервы; овощи семейства пасленовых; грибы.

Эти продукты провоцируют повышенное выделение мочевой кислоты в организме. И поэтому их употребление нужно минимизировать, либо и вовсе от них отказаться. Также в опалу попадают продукты с высоким содержанием трансжиров, искусственных добавок и сахара.

Чтобы не получить диагноз подагра, необходимо соблюдать водный баланс. Речь идет, конечно же, только об обычной питьевой воде. Все остальные напитки учитываться не могут, потому что имеют калорийность, а значит — это еда.

Если существуют проблемы с лишним весом, их необходимо решать, даже если диагноз «подагра» вам пока что не грозит. Ожирение может стать причиной и других малоприятных заболеваний.

При склонности к развитию подагры нужно следить за уровнем витамина D. Чем он ниже, тем выше мочевая кислота.

Подагру могут вызвать и прием некоторых лекарств. Аккуратнее нужно быть с применением кето-диет, ведь кетоны повышают уровень мочевой кислоты в крови.

В организме все взаимосвязано, нездоровье одного органа влечет за собой сбои в работе другого. Поэтому крайне важно, чтобы ваши почки были здоровы. Их болезненное состояние может со временем привести к развитию подагры.

Никто не отменял наследственность. И если в вашем роду присутствовали случаи заболевания подагрой, то вы должны быть к себе наиболее внимательны, чтобы не допустить подобного и с вашим организмом.

А следующий список лучше вообще распечатать и повесить на холодильник. Это те продукты, которые в допустимых количествах могут помочь организму справляться с излишней выработкой молочной кислоты.

К ним можно отнести яйца и нежирную птицу, продукты, содержащие клетчатку и богатые витамином С, а также магнием. Еще вишня и прекрасная специя куркума, содержащая куркумин.

Помимо изменений в питании, нужно подумать и об изменении жизни. Нужно достаточно двигаться и правильно пить воду. Меньше подвергать свой организм воздействию стресса.

Ни в коем случае нельзя ставить себе диагнозы самостоятельно. Этим должны заниматься специалисты. Поэтому при любых подозрениях вы должны отправиться к врачу и рассказать ему о том, что вас беспокоит. А после совместно выработать стратегию вашего оздоровления.

Напомним, ранее мы писали о том, как питание влияет на уровень мочевой кислоты.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik