Ем горсть этого сухофрукта — сердце и сосуды стали лучше напитываться: вкусно и полезно

Сердечно-сосудистые заболевания — лидеры в перечне неинфекционных болезней, поражающих человеческий организм, рассказала автор канала «Дневник здоровья». Очень часто подобные патологии приводят либо к летальному исходу, либо к инвалидизации.

Так, сердце постоянно нуждается в подпитке — с этим справятся продукты, богатые магнием. К ним относятся сухофрукты, в частности изюм. Вкусный и сладкий продукт можно есть, не опасаясь навредить здоровью, тогда как конфеты и прочие магазинные десерты таким свойством не обладают.

Выделяют несколько компонентов, которыми богат изюм. Во-первых, это полифенолы. Они имеют противовоспалительные свойства, защищают клетки от окислительного стресса. Во-вторых, в изюме присутствует достаточно количество ресвератрола — вещества, нормализующего артериальное давление, расслабляющего стенки сосудов.

В-третьих, в изюме много витамина С. Он надёжно защищает иммунную систему, а также принимает активное участие в синтезе коллагена. В-четвёртых, в изюме есть антоцианы — ускорители кровоснабжения, что наилучшим образом сказывается, например, на тканях глаза, капиллярах сетчатки. Они помогают сохранить зрение.

Ранее мы рассказывали, как сохранить сердечную мышцу крепкой и здоровой.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik