Самые читаемые
Ем горсть этого сухофрукта — сердце и сосуды стали лучше напитываться: вкусно и полезно
Сухофрукты — прекрасный продукт для поддержания здоровья органов и систем
Сердечно-сосудистые заболевания — лидеры в перечне неинфекционных болезней, поражающих человеческий организм, рассказала автор канала «Дневник здоровья». Очень часто подобные патологии приводят либо к летальному исходу, либо к инвалидизации.
Так, сердце постоянно нуждается в подпитке — с этим справятся продукты, богатые магнием. К ним относятся сухофрукты, в частности изюм. Вкусный и сладкий продукт можно есть, не опасаясь навредить здоровью, тогда как конфеты и прочие магазинные десерты таким свойством не обладают.
Выделяют несколько компонентов, которыми богат изюм. Во-первых, это полифенолы. Они имеют противовоспалительные свойства, защищают клетки от окислительного стресса. Во-вторых, в изюме присутствует достаточно количество ресвератрола — вещества, нормализующего артериальное давление, расслабляющего стенки сосудов.
В-третьих, в изюме много витамина С. Он надёжно защищает иммунную систему, а также принимает активное участие в синтезе коллагена. В-четвёртых, в изюме есть антоцианы — ускорители кровоснабжения, что наилучшим образом сказывается, например, на тканях глаза, капиллярах сетчатки. Они помогают сохранить зрение.
Ранее мы рассказывали, как сохранить сердечную мышцу крепкой и здоровой.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Весенний стиль: удобство и элегантность в моде — соберите свой образ
21:31 – 21 апреля
Повышенный сахар и усталость: почему важно есть по утрам — советы врачей
19:45 – 21 апреля
Удобная мода: 4 стильных модели обуви, в которых можно ходить без боли
19:34 – 21 апреля
Омега-3 и не только: почему стоит есть селедку с луком
17:29 – 21 апреля
Эти юбки сделают вас моложе: фасоны для женщин 50+
17:15 – 21 апреля
Маленькие хитрости: 3 лучших образа на любой день — для женщин 50+
16:45 – 21 апреля
