Усталость, сыпь, раздражительность: возможно, страдает печень — как ей помочь

Поэтому следить за состоянием печени нужно очень тщательно и регулярно. Если пропустить тревожные сигналы, то токсины попадут в кровь и смогут навредить всему организму. Вместе с авторами канала Просто о жизни и воспитании попробуем понять, как печень подает сигналы SOS посредством других органов и состояний.

Первое, что должно заставить вас насторожиться — это состояние общей усталости. Просыпаетесь утром, а вместо легкости чувствуете себя так, словно отпахали смену на заводе, а не спали в теплой, уютной постели.

Обратите внимание на состояние своей кожи. Если ни с того ни с сего появляются высыпания, покраснения, шелушения и зуд, а также жирный блеск, а раньше вы таких состояний не наблюдали — это тоже тревожный признак.

Настроение также может рассказать о том, что с печенью что-то не так. Слезы без причины, состояние тревоги, регулярное раздражение — всё это привет от страдающей печени.

Ощущаете тяжесть под правым ребром? Вам прямая дорога к специалисту.

Что же делать, чтобы справиться с подобными состояниями и не навредить печени еще больше?

Для начала нужно пересмотреть свой образ жизни и рацион. Постарайтесь больше не принимать пищу перед сном. Или хотя бы избавиться от жареного, жирного и соленого. По вечерам, если без перекуса не обойтись, лучше, если это будет кефир, легкие овощи, гречи, супы.

А вот утро лучше начинать, выпивая стакан воды с лимоном. Перед сном можно побаловать свой организм теплыми напитками из мяты, фенхеля, расторопши. Такие настои оказывают успокаивающие действия и позволяют печени провести восстановительную работу в ночное время.

В вашем рационе при проблемами с печенью обязательно должны присутствовать крестоцветные овощи, зелень, тыква. Напомним, что все эти продукты лучше не жарить, а отваривать, готовить на пару или запекать в духовке.

Напомним, ранее мы рассказывали, как жить с пониженным давлением.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik