Изменила рацион — суставы стали меньше болеть: ввела в рацион 4 продукта, которые помогли вывести мочевую кислоту
Распространённые продукты, полезные для состояния суставов
Пурины — соединения, присутствующие во многих продуктах. Они распадаются при попадании в организм и образуют мочевую кислоту. Когда почки не справляются с её выведением, она скапливается в суставах — постепенно они теряют подвижность и начинают болеть.
В этом случае ключевую роль играет питание. О том, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы облегчить выведение мочевой кислоты, рассказала автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Зелень. Речь идёт о шпинате, сельдерее, петрушке — продукты, в которых содержатся мощные антиоксиданты и витамины, уменьшающие воспаления в суставах. Они помогают почкам эффективно выводить мочевую кислоту.
Ягоды. Например, вишня отлично снижает мочевую кислоту. Также существенную пользу приносят малина, клюква и черника.
Авокадо. Данный продукт содержит много полезных жиров, а также витамин Е и калий, предотвращающий разрушение хрящей. Кроме того, авокадо может поддерживать баланс мочевой кислоты.
Куркума. Эта натуральная специя обладает отличным противовоспалительным средством. Содержащийся в ней куркумин снижает боль в суставах.
Ранее мы рассказывали о 7 полезных продуктах при панкреатите.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Читает бегом, а смысл упускает: 4 упражнения логопеда, которые за 14 дней превратят «глотателя строк» в вдумчивого читателя
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Интересное
До чего же он вкусный: салат «Девять утра» из 3 ингредиентов на скорую руку — без варки, готовится за 5 минут
20:43 – 10 октября
«Бабушкины» куртки оставьте в прошлом: стилист назвал 3 варианта верхней одежды на холодную осень — выглядят дорого, греют лучше
17:59 – 10 октября
Яблоки уже некуда девать: 7 способов использовать остатки урожая, когда варенье и компоты надоели — пирог, чипсы, уксус
15:08 – 10 октября
Fortuner вместо Prado: рама, дизель и автомат и приятная цена
13:01 – 10 октября
Забыла про сквозняки и холодные подоконники: беру рулон туалетной бумаги — живу в тепле, счета за отопление ниже
12:13 – 10 октября
Беру 500 г минтая и лаваш — готовлю 6 сочных и ароматных конвертиков к ужину: вкуснятину семья сметает за минуту
9:21 – 10 октября
Семейные звонки превращаются в обязанность из-за ошибок родителей — психолог объяснил, как сохранить отношения
6:33 – 10 октября
Муж так часто просил добавки, что кастрюля вмиг опустела: рецепт густого наваристого супа — согревает в холод, семья сыта
2:21 – 10 октября
Жидкие обои — прошлый век: новое покрытие делает стены идеальными за вечер — без шва, выглядит люксово
23:25 – 9 октября
Шакшука с баклажанами: рецепт за 15 минут — яйца жидкие, овощи сочные, завтрак как в Израиле, кофе не нужен
20:31 – 9 октября
