Изменила рацион — суставы стали меньше болеть: ввела в рацион 4 продукта, которые помогли вывести мочевую кислоту

Пурины — соединения, присутствующие во многих продуктах. Они распадаются при попадании в организм и образуют мочевую кислоту. Когда почки не справляются с её выведением, она скапливается в суставах — постепенно они теряют подвижность и начинают болеть.

В этом случае ключевую роль играет питание. О том, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы облегчить выведение мочевой кислоты, рассказала автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Зелень. Речь идёт о шпинате, сельдерее, петрушке — продукты, в которых содержатся мощные антиоксиданты и витамины, уменьшающие воспаления в суставах. Они помогают почкам эффективно выводить мочевую кислоту.

Ягоды. Например, вишня отлично снижает мочевую кислоту. Также существенную пользу приносят малина, клюква и черника.

Авокадо. Данный продукт содержит много полезных жиров, а также витамин Е и калий, предотвращающий разрушение хрящей. Кроме того, авокадо может поддерживать баланс мочевой кислоты.

Куркума. Эта натуральная специя обладает отличным противовоспалительным средством. Содержащийся в ней куркумин снижает боль в суставах.

Ранее мы рассказывали о 7 полезных продуктах при панкреатите.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik