Плохой холестерин будет бежать, сверкая пятками: всего 2 вида жира — их полюбит ваша печень
У печени очень много врагов, но не стоит забывать и о друзьях
В обществе сложилось мнение, что жиры — это всегда плохо, однако существуют и полезные продукты с содержанием этого элемента. Они хорошо влияют на печень, так как помогают ей полноценно функционировать. Об этом рассказал эксперт Денис Мгеладзе.
Полезные жиры незаменимы в процессе строительства клеток. Они помогают усваивать разные витамины и наполняют тело энергией. Такие продукты вовсе не повышают уровень плохого холестерина, а, наоборот, борются с ним.
Отлично для защиты печени подойдут мононенасыщенные жиры. Они содержатся в тыквенных семечках, авокадо и оливковом масле. Регулярное употребление их в пищу предостерегает появление диабета 2 типа.
Печень также без ума от омега-3. Это разные виды жирной рыбы, грецкие орехи и семена чиа. Такие продукты стимулируют работу печени и помогают ей справляться с нагрузкой.
Настасья Кузьмина
Фото: Unsplash
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Читает бегом, а смысл упускает: 4 упражнения логопеда, которые за 14 дней превратят «глотателя строк» в вдумчивого читателя
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Интересное
Топ-5 самых полезных сухофруктов: нутрициолог раскрыл лидеров по витаминам — иммунитет на высоте, энергия не падает, а хранятся они годами
2:36 – 6 октября
Лук и чеснок под зиму: когда сажать и как не прогадать со сроками
21:33 – 5 октября
Вместо повидла закрываю на зиму изысканный конфитюр из груш с грецкими орехами и маком — получается янтарным, десертным и густым, как мед
17:41 – 5 октября
Тонкости обрезки метельчатой гортензии: осенняя обрезка и укрытие на зиму
14:17 – 5 октября
Осенняя обрезка роз: агроном назвал точные сроки и схему — куст не вымерзает даже в минус тридцать, а весной цветёт в три раза обильнее
11:59 – 5 октября
Как выглядеть ухоженной без макияжа: косметолог назвала 5 привычек, после которых кожа сияет, морщины разглаживаются, а отражение в зеркале радует
9:03 – 5 октября
Ленивые пирожки с яйцом и луком без жарки: духовка делает своё дело, тесто нежное, а дети просят добавку
6:12 – 5 октября
Стирать полотенца и постельное вместе — ошибка, о которой молчат производители: ткань портится, появляется запах, а вещи изнашиваются втрое быстрее
3:01 – 5 октября
Душевая кабина вместо ванны: дизайнер назвал 3 причины отказа — площадь санузла +2 кв.м, уборка за 5 минут, а стиль как в пятизвёздочном отеле
21:46 – 4 октября
Капсульный гардероб после 40: стилист назвал 5 базовых вещей — образы собираются за 5 минут, а выглядишь моложе на 10 лет
18:39 – 4 октября
