Плохой холестерин будет бежать, сверкая пятками: всего 2 вида жира — их полюбит ваша печень
У печени очень много врагов, но не стоит забывать и о друзьях
В обществе сложилось мнение, что жиры — это всегда плохо, однако существуют и полезные продукты с содержанием этого элемента. Они хорошо влияют на печень, так как помогают ей полноценно функционировать. Об этом рассказал эксперт Денис Мгеладзе.
Полезные жиры незаменимы в процессе строительства клеток. Они помогают усваивать разные витамины и наполняют тело энергией. Такие продукты вовсе не повышают уровень плохого холестерина, а, наоборот, борются с ним.
Отлично для защиты печени подойдут мононенасыщенные жиры. Они содержатся в тыквенных семечках, авокадо и оливковом масле. Регулярное употребление их в пищу предостерегает появление диабета 2 типа.
Печень также без ума от омега-3. Это разные виды жирной рыбы, грецкие орехи и семена чиа. Такие продукты стимулируют работу печени и помогают ей справляться с нагрузкой.
Настасья Кузьмина
Фото: Unsplash
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Кожа как фарфор после 60: 5 продуктов из рациона японских женщин, которые стирают годы с лица без дорогих кремов
Дети выросли и уехали: как перестать тосковать и найти новые смыслы, советы опытного психолога
Врачи скрывают: колени болят не от возраста, а от безделья — 3 простых упражнения, которые это докажут без дорогих таблеток и процедур
Из гусеницы в песочные часы за месяц — 3 упражнения по 40 секунд, нужен только коврик, результат шокирует
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
Интересное
Кожа как фарфор после 60: 5 продуктов из рациона японских женщин, которые стирают годы с лица без дорогих кремов
4:28 – 16 августа
Цветут до снега: 5 многолетников, которые нужно посадить в августе, чтобы сад сиял, когда у всех уже всё отцвело
4:19 – 16 августа
Дети выросли и уехали: как перестать тосковать и найти новые смыслы, советы опытного психолога
23:53 – 15 августа
Пирог «Улитка» из кабачков: тает во рту, готовится за 20 минут, съедается мгновенно всей семьёй
22:12 – 15 августа
Счета за свет упадут в 2 раза: простой трюк с окнами, о котором молчат коммунальщики
20:54 – 15 августа
Малина и ежевика в августе: почему врачи советуют есть их горстями именно сейчас для сосудов и сердца
18:30 – 15 августа
Хлам, который крадёт энергию: 7 вещей, от которых нужно избавиться до сентября, чтобы в доме стало легче
16:32 – 15 августа
Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи: врачи раскрыли главную причину и способ исправить это без таблеток
14:27 – 15 августа
Помидоры трескаются и чернеют? Срочная мера, которая спасёт урожай за 3 дня без химии
12:16 – 15 августа
Капуста от вредителей: 3 копеечных средства, которые работают лучше химии — грядки чистые, урожай целый
10:23 – 15 августа
