Плохой холестерин будет бежать, сверкая пятками: всего 2 вида жира — их полюбит ваша печень
У печени очень много врагов, но не стоит забывать и о друзьях
В обществе сложилось мнение, что жиры — это всегда плохо, однако существуют и полезные продукты с содержанием этого элемента. Они хорошо влияют на печень, так как помогают ей полноценно функционировать. Об этом рассказал эксперт Денис Мгеладзе.
Полезные жиры незаменимы в процессе строительства клеток. Они помогают усваивать разные витамины и наполняют тело энергией. Такие продукты вовсе не повышают уровень плохого холестерина, а, наоборот, борются с ним.
Отлично для защиты печени подойдут мононенасыщенные жиры. Они содержатся в тыквенных семечках, авокадо и оливковом масле. Регулярное употребление их в пищу предостерегает появление диабета 2 типа.
Печень также без ума от омега-3. Это разные виды жирной рыбы, грецкие орехи и семена чиа. Такие продукты стимулируют работу печени и помогают ей справляться с нагрузкой.
Настасья Кузьмина
Фото: Unsplash
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Читает бегом, а смысл упускает: 4 упражнения логопеда, которые за 14 дней превратят «глотателя строк» в вдумчивого читателя
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Интересное
Как выбрать хорошую колбасу в магазине: две буквы на этикетке помогут разобраться в составе и не купить продукт с сомнительным содержимым
8:58 – 6 ноября
Котлеты «По-министерски» без хлеба: всего 500 г фарша и луковица — получаются необыкновенно нежными
6:06 – 6 ноября
«Пупырчатые» коврики из Fix Price: 4 полезных способа применения в доме — экономим на органайзерах и наводим порядок без лишних затрат
2:09 – 6 ноября
Компост в ноябре: готовлю питательный настой для почвы — бесплатная подкормка помогает земле восстановиться к весне
23:21 – 5 ноября
Баклажаны как картошка фри: хрустящая золотистая корочка и нежная серединка — простой ужин, который понравится даже детям
20:37 – 5 ноября
Не выбрасываю втулки от туалетной бумаги: создаю новогодний декор в крафт-стиле — необычная ёлка своими руками и экономия на украшениях
17:45 – 5 ноября
Австрийские гренки «Пофезен»: батон и повидло превращаются в королевский завтрак всего за 15 минут
14:54 – 5 ноября
Грядки без деревянных досок: пластиковые бордюры с маркетплейсов помогают быстро оформить огород — аккуратно, недорого и без лишних хлопот
12:07 – 5 ноября
Крабовый салат без риса: ананас или морковь? Два необычных варианта с ярким вкусом, которые готовятся за 15 минут и удивят гостей
9:14 – 5 ноября
Пластиковый экран под ванной больше не в моде: 3 стильные альтернативы для современного интерьера — монтаж за вечер и удобная уборка
6:28 – 5 ноября
