Плохой холестерин будет бежать, сверкая пятками: всего 2 вида жира — их полюбит ваша печень
У печени очень много врагов, но не стоит забывать и о друзьях
В обществе сложилось мнение, что жиры — это всегда плохо, однако существуют и полезные продукты с содержанием этого элемента. Они хорошо влияют на печень, так как помогают ей полноценно функционировать. Об этом рассказал эксперт Денис Мгеладзе.
Полезные жиры незаменимы в процессе строительства клеток. Они помогают усваивать разные витамины и наполняют тело энергией. Такие продукты вовсе не повышают уровень плохого холестерина, а, наоборот, борются с ним.
Отлично для защиты печени подойдут мононенасыщенные жиры. Они содержатся в тыквенных семечках, авокадо и оливковом масле. Регулярное употребление их в пищу предостерегает появление диабета 2 типа.
Печень также без ума от омега-3. Это разные виды жирной рыбы, грецкие орехи и семена чиа. Такие продукты стимулируют работу печени и помогают ей справляться с нагрузкой.
Настасья Кузьмина
Фото: Unsplash
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Читает бегом, а смысл упускает: 4 упражнения логопеда, которые за 14 дней превратят «глотателя строк» в вдумчивого читателя
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Интересное
Три точки на карте Подмосковья, где квартиры раскупают за неделю: риелтор объяснил, почему эти локации не просядут даже в кризис
18:46 – 29 сентября
Завтрак в кружке за 3 минуты: офисный лайфхак, при котором желток остаётся жидким, а мыть приходится только одну ложку
15:39 – 29 сентября
Не рвите эти цветы: ботаник назвал 12 краснокнижных растений, за которые грозит штраф до полумиллиона
12:26 – 29 сентября
Рябиновое варенье по бабушкиному рецепту: горечь уходит за одну ночь, ягоды становятся рубиновыми, а зимний чай превращается в лекарство
9:13 – 29 сентября
Ящик под духовкой — не кладовка для сковородок: производитель раскрыл его настоящее назначение, о котором молчат инструкции
6:04 – 29 сентября
Пирожки с капустой, пышные как облако: бабушкин рецепт, где тесто тает, начинка пикантная, а семья просит добавку
2:53 – 29 сентября
Одна чашка и три листа лавра: арома-ритуал за минуту, который защищает от вирусов всю осень и стоит копейки
22:15 – 28 сентября
Вывели с пары: в Петербурге студентка 3 недели ходила на лекции в вуз, который её не зачислил
19:43 – 28 сентября
Пастуший пирог без теста за 30 минут: картофельная шапка тянется, начинка сочная, а возни втрое меньше, чем с лазаньей
19:07 – 28 сентября
Сковорода, которая переживёт ремонт: технолог назвал 4 критерия выбора — покрытие держит 10 лет, еда скользит, а здоровье в безопасности
15:56 – 28 сентября
