3 упражнения для расслабления ног: несколько минут в день — преображение организма гарантировано
Несколько способов нормализовать состояние организма, омолодить его
Автор канала «Healthy» перечислил 3 упражнения, которые помогут растянуть мышцы пальцев стоп, а также снять нагрузку со стоп и разгрузить ноги. Ежедневно они подвергаются очень сильной физической нагрузке, так что необходимо вовремя давать им отдых.
Упражнение № 1. Сядьте в постели или используйте стул. Правую ногу подтяните к себе, переплетаем пальцы левой руки с пальцами правой стопы. Далее удерживайте положение в течение 1 минуты. Теперь меняем руку на правую, а стопу — не левую. После этого удерживайте положение в течение 1 минуты.
Упражнение № 2. Примите положение сидя на стуле или в постели. Обхватите большой палец стопы пальцами рук. Легко и ощутимо потяните палец на себя, зафиксируйте положение на 5 секунд. Далее от себя фиксируем растяжку таким же образом. Упражнение нужно повторять на протяжении минуты.
Упражнение № 3. Садимся прямо, приподнимаем ноги от пола, отводим пальцы стоп в стороны. Фиксируем положение в течение 10 секунд: нужно, чтобы в пальцах стоп появилась усталость. Далее сжимаем пальцы стоп и повторяем упражнение в течение 1 минуты.
Ранее мы рассказывали, как подтянуть тело и живот с помощью 3-х упражнений.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Праздник или мучение: как Новый год нокаутирует здоровье — 3 самые вредные традиции
Хватайтесь за крылышки — лучший выбор для ваших суставов: в этой части курицы много коллагена
Лапы горят, как угли: что скрывает тёплая подушечка у кошки — ветеринары назвали смертельные причины
Нежные пятки как у младенца: как с первого раза добиться шёлкового результата — домашний дешёвый способ
Красота и здоровье волос во многом зависят от питания: что нужно есть, чтобы гордиться локонами — советы врача-трихолога
Интересное
Психология дуализма: поиграйте в философов — откройте дорогу к счастью
6:58 – 25 декабря
Стилист раскрыла палитру сезона: три цвета-универсала — спасут даже самый скучный базовый гардероб
6:01 – 25 декабря
Гороскоп на 26 декабря, пятницу, для всех знаков Зодиака: Козероги в этот день — магниты успеха, Скорпионы читают мысли, а Рыбы становятся гуру
5:01 – 25 декабря
Не до будущего: материнский капитал сегодня тратят на квартиры, а не на пенсию — вот главная причин
4:01 – 25 декабря
Дано только 15 секунд на ответ — найдите решение, сдвинув 1 спичку: гений с IQ больше 150 справится ещё быстрее
3:48 – 25 декабря
Запотевшие стёкла в машине: как решить проблему — неочевидная причина и её устранение
2:33 – 25 декабря
Их оружие — колбаса с ядом: как догхантеры превратили парки в полигон
2:02 – 25 декабря
Декабрист дома: как добиться цветения — простые правила ухода
1:30 – 25 декабря
Они не жадные — они бережливые: 3 знака Зодиака, для которых важна каждая копейка
1:02 – 25 декабря
Трин удачи: каким 3 знакам Зодиака повезёт 25 декабря — они поймают волну стабильности и побед
0:30 – 25 декабря
