16+
Информационное агентство «Би-порт»

Перестаньте делать это перед сном: 3 хитрости, чтобы засыпать за 5 минут

19:45 – 29 апреля 2025

Забудьте про телефон за час до сна

Тем, кто страдает бессонницей, наверняка, знакома эта ситуация. Ложишься спать вечером, но засыпаешь лишь глубокой ночью. Канал «Rashe» рассказал о 3 вещах, от которых нужно отказаться перед сном.

1. Забудьте про телефон. Именно гаджеты повышают тревожность и держат организм в режиме постоянного возбуждения. Дайте своему мозгу возможность успокоиться.

2. Избегайте яркого света. Настроить организм на нужный лад поможет «зона темноты». Находясь в ней, мозг сам пригласит вас в сон.

3. Забудьте про холодные и бодрящие напитки. Замените их теплым и приятным чаем. Его можно варить из разных успокаивающих трав, например, из ромашки.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Двери машины не скрипят и не заклинивают на морозе: чем смазывать петли, замки и ограничители в Мурманске — водителям на заметку

13:01 – 11 февраля

Блины нельзя резать ножом — это к несчастьям: особенности и традиции Масленицы

11:02 – 11 февраля

Лайфхак от сантехника: зачем вкручивать саморез в трубу — что это позволяет понять

9:02 – 11 февраля

Жизнь в Древнем Египте: 3 любопытных факта, ломающих представления о том времени — что может удивить

7:01 – 11 февраля

Продажа продуктов питания через маркетплейсы: ФАС на стороне онлайн-площадок — ужесточение требований считает необоснованным

5:01 – 11 февраля

Одни считают активом, другие — кабалой: особенности отношения молодёжи к ипотеке

1:02 – 11 февраля

С 1 июня 2026 года в России начнут маркировать кофе: как это отразится на рынке — чего ждать в ближайшее время

23:04 – 10 февраля

Выбираю селёдку всегда с икрой: как понять, в какой рыбе она точно есть — визуально все видно

22:04 – 10 февраля

Кухня — 2026: тренды, которые сделают её удобной и современной

21:01 – 10 февраля

Огнедышащий дракон, сворачивающийся хвост динозавра и спираль ДНК — ТОП-3 невероятных мостов мира

19:49 – 10 февраля