На территории мурманского аэропорта открылся новый терминал
Мурманская филармония приглашает на праздничные концерты
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание «Эстакада» в Оленегорске
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Кандалакша
Прожиточный минимум в Мурманской области вырастет до 26406 рублей
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Спрос на отели в Мурманске в декабре резко увеличился
19:29 – 20 ноября
Мишустин: Россия готова к совместной работе с Китаем и Индией в Арктике
18:46 – 20 ноября
Юрий Трутнев поддержал программу реновации ЗАТО в регионе
18:04 – 20 ноября
МРОТ в 27 093 рубля на следующий год утвердили в Госдуме
17:28 – 20 ноября
Сквозняк над подоконником — 5 способов исправить это своими руками: сделайте дом уютным
21:31 – 20 ноября
Рухнула ставка ЦБ — но ипотека недоступна: что творится с арендой
21:21 – 20 ноября
Ночной храп и аритмия — предвестники инфаркта: 6 сигналов, которые указывают на проблемы с сердцем
21:13 – 20 ноября
Перестаньте делать это перед сном: 3 хитрости, чтобы засыпать за 5 минут
Забудьте про телефон за час до сна
Тем, кто страдает бессонницей, наверняка, знакома эта ситуация. Ложишься спать вечером, но засыпаешь лишь глубокой ночью. Канал «Rashe» рассказал о 3 вещах, от которых нужно отказаться перед сном.
1. Забудьте про телефон. Именно гаджеты повышают тревожность и держат организм в режиме постоянного возбуждения. Дайте своему мозгу возможность успокоиться.
2. Избегайте яркого света. Настроить организм на нужный лад поможет «зона темноты». Находясь в ней, мозг сам пригласит вас в сон.
3. Забудьте про холодные и бодрящие напитки. Замените их теплым и приятным чаем. Его можно варить из разных успокаивающих трав, например, из ромашки.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.25 / 82.25 | 93.50 / 95.50 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 83.00 | 92.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 82.00 | 93.85 / 95.10 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Один из двух телетрапов нового терминала мурманского аэропорта начнёт работу к концу года
17:00 – 20 ноября
Новый терминал мурманского аэропорта принял первый рейс
14:01 – 20 ноября
На территории мурманского аэропорта открылся новый терминал
12:09 – 20 ноября
В банковской системе региона выявили три фальшивые монеты
10:40 – 20 ноября
