Миллениалы, зумеры и альфа: так ли велика разница поколений

Хронология трагедии в Хибинах

Строящемуся дому на улице Морская в Мурманске присвоили адрес

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Японское долголетие: 5 забытых секретов молодости — живите дольше, внешне не старея

4:45 – 11 июля

Вечером положите в банку — утром будет готово: быстрый рецепт маринованных огурчиков

4:30 – 11 июля

Жить среди арт-объектов: уникальная квартира Александра Рогова — гардероб мечты, розовый санузел выходы на крышу

4:15 – 11 июля

Перестаньте делать это перед сном: 3 хитрости, чтобы засыпать за 5 минут

19:45 – 29 апреля

Забудьте про телефон за час до сна

Тем, кто страдает бессонницей, наверняка, знакома эта ситуация. Ложишься спать вечером, но засыпаешь лишь глубокой ночью. Канал «Rashe» рассказал о 3 вещах, от которых нужно отказаться перед сном.

1. Забудьте про телефон. Именно гаджеты повышают тревожность и держат организм в режиме постоянного возбуждения. Дайте своему мозгу возможность успокоиться.

2. Избегайте яркого света. Настроить организм на нужный лад поможет «зона темноты». Находясь в ней, мозг сам пригласит вас в сон.

3. Забудьте про холодные и бодрящие напитки. Замените их теплым и приятным чаем. Его можно варить из разных успокаивающих трав, например, из ромашки.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Японское долголетие: 5 забытых секретов молодости — живите дольше, внешне не старея

4:45 – 11 июля

Вечером положите в банку — утром будет готово: быстрый рецепт маринованных огурчиков

4:30 – 11 июля

Жить среди арт-объектов: уникальная квартира Александра Рогова — гардероб мечты, розовый санузел выходы на крышу

4:15 – 11 июля

Нет прощения неверным: эти 3 знака Зодиака никогда не простят измену — судьбу лучше не искушать

4:04 – 11 июля

Маркетинг, на который мы зря ведёмся: 5 бесполезных решений для кухни — не тратьте на это деньги

3:30 – 11 июля

Квартира Андрея Малахова: необычный интерьер с секретом — там искусство заменило роскошь

2:45 – 11 июля

Сырые яйца и отсутствие обеда: как питалась Мэрилин Монро — необычный рацион иконы красоты

2:30 – 11 июля

Роутер-невидимка: где поставить коробочку - чтобы не страдала скорость интернета

2:15 – 11 июля

Время пришло: этот знак Зодиака ворвётся в период благополучия — Звёзды пообещали «золотое» время

2:04 – 11 июля

Как одеться заметно — но не выглядеть как клоун: секрет яркой элегантности после 55

1:30 – 11 июля

Цвета-предатели для женщин 55+: какие оттенки заметно старят вас

0:45 – 11 июля

Комплексный уход за гортензиями в течение года: несколько важных правил для здоровых растений и пышного цветения

0:30 – 11 июля

Дизайн-ловушки: красивая картинка — разочарование в реальности

0:15 – 11 июля

Время верить в чудеса: дорога к богатству будет проложена в июле для 2 знаков Зодиака — желания осуществятся сами собой

0:03 – 11 июля

Как в 60 выглядеть на 40: 4 привычки, которые омолаживают без пластики

23:45 – 10 июля

Еда решает всё: 5 продуктов, от которых мышцы растут — а жир уходит

23:30 – 10 июля

Неугомонное везенье: 3 знакам Зодиака уготовано большое счастье — Вселенная об этом позаботилась

23:03 – 10 июля

Очередные пляски на памяти Жанны Фриске: с фейкового вечера памяти Гулькина ушла через 10 минут

22:45 – 10 июля

Оказали медвежью услугу: как дизайнеры из передачи «Квартирный вопрос» испортили кухню Светлане Немоляевой

22:30 – 10 июля

Вишнёвый восторг: домашняя наливка за сутки — секрет для нетерпеливых

22:15 – 10 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	79.50 / 82.50	92.50 / 94.50
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	80.00 / 81.50	93.00 / 94.50
ПСБ	— / —	— / —