Мурманскую область включили в число регионов с самым быстрым ростом зарплат

В пунктах сбора вторсырья Мурманска внесены изменения в перечень принимаемых отходов

Годовая инфляция в Мурманской области достигла 10,43%

Судьбу Островного может решить только президент

Работникам медорганизаций, отговорившим женщин от аборта, планируют доплачивать в Мурманской области

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

В Мурманской области осужденному за убийство и угрозу убийством отказали в замене тюремного срока на принудительные работы

10:13 – 13 мая

В районе Оленегорска горел автомобиль МАЗ

9:47 – 13 мая

Жители Мурманской области хранят в банках более 320 млрд рублей

9:33 – 13 мая

Человек погиб при пожаре в Мурманске

9:17 – 13 мая

Ежедневный гороскоп на среду, 14 мая 2025 года: Скорпионам — крупные покупки, Близнецам — романтические свидания

10:06 – 13 мая

Яблоки каждый день: 6 ошибок, которые вредят здоровью — как не превратить пользу во вред

9:45 – 13 мая

Вы готовите яичницу неправильно: тонкости и секреты простого блюда — их не знают многие хозяйки

9:30 – 13 мая

Перестаньте делать это перед сном: 3 хитрости, чтобы засыпать за 5 минут

19:45 – 29 апреля

Забудьте про телефон за час до сна

Тем, кто страдает бессонницей, наверняка, знакома эта ситуация. Ложишься спать вечером, но засыпаешь лишь глубокой ночью. Канал «Rashe» рассказал о 3 вещах, от которых нужно отказаться перед сном.

1. Забудьте про телефон. Именно гаджеты повышают тревожность и держат организм в режиме постоянного возбуждения. Дайте своему мозгу возможность успокоиться.

2. Избегайте яркого света. Настроить организм на нужный лад поможет «зона темноты». Находясь в ней, мозг сам пригласит вас в сон.

3. Забудьте про холодные и бодрящие напитки. Замените их теплым и приятным чаем. Его можно варить из разных успокаивающих трав, например, из ромашки.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Ежедневный гороскоп на среду, 14 мая 2025 года: Скорпионам — крупные покупки, Близнецам — романтические свидания

10:06 – 13 мая

Яблоки каждый день: 6 ошибок, которые вредят здоровью — как не превратить пользу во вред

9:45 – 13 мая

Вы готовите яичницу неправильно: тонкости и секреты простого блюда — их не знают многие хозяйки

9:30 – 13 мая

Настоящий подарок Небес: ангел-хранитель принесет «вагон» золота рожденным в эти даты после 13 мая — о таком богатстве они и не мечтали

9:15 – 13 мая

Гороскоп с 13 по 18 мая: деньги, путешествия и семейные ужины — что ждет вас

9:11 – 13 мая

Завтрак по-французски: воздушный и питательный скрэмбл — делается на раз-два

9:03 – 13 мая

Печень способна восстановиться: как быстро она станет здоровой, если отказаться от приема алкоголя? — шансы на выздоровление есть

8:29 – 13 мая

Томаты вымахают крупными и сочными: правильно высадите рассаду в теплицу — и не забудьте учесть лунный календарь

8:02 – 13 мая

Ангелы объединили свои силы: избранный знак Зодиака после 13 мая 2025 года взойдет на вершину жизни

7:15 – 13 мая

Аптечное средство для семян: голова у огородников болеть не будет — - во всех смыслах

7:11 – 13 мая

Звезды выбрали фаворита этого месяца: этот знак Зодиака конец мая 2025 года вознесет на вершину — стоит подготовиться к овациям

6:15 – 13 мая

Спасите чеснок от голода: выполните 3 простых действия — нужно начинать в мае

6:01 – 13 мая

Звезды выдали лицензию на счастье: после 13 мая для этих двух знаков Зодиака начнется сказочная полоса — кто же счастливчик

5:40 – 13 мая

Симптомы к решения: как распознать и победить инсулинорезистентность — проблему нужно решать комплексно

5:31 – 13 мая

Гороскоп на среду, 14 мая 2025 года, для каждого знака Зодиака: Стрельцам — риск, Козерогам — работа, Рыбам — любимое хобби

4:52 – 13 мая

Ужин за 100 рублей: 7 бюджетных блюд — недорого и сытно

4:30 – 13 мая

Раз и навсегда: 3 способа убрать сорняки с участка — попробуйте прямо сейчас

4:03 – 13 мая

Томаты-гиганты поможет вырастить аспирин, спасающий их еще и от фитофторы

3:45 – 13 мая

«Уберите телевизор»: как телеприемник сокращает жизни людей — мнение кардиолога Чазова

3:30 – 13 мая

Волшебство уже стучит в дверь: звезды определили, у из 12 знаков Зодиакам сбудутся мечты после 13 мая — им поможет сама Судьба

3:15 – 13 мая

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	84.00 / 87.00	95.00 / 98.00
БАНК «МСКБ»	80.50 / 88.00	89.00 / 98.00
МОРСКОЙ БАНК	82.75 / 85.50	92.70 / 96.30
ПСБ	— / —	— / —