16+
Информационное агентство «Би-порт»

Перестаньте делать это перед сном: 3 хитрости, чтобы засыпать за 5 минут

19:45 – 29 апреля 2025

Забудьте про телефон за час до сна

Тем, кто страдает бессонницей, наверняка, знакома эта ситуация. Ложишься спать вечером, но засыпаешь лишь глубокой ночью. Канал «Rashe» рассказал о 3 вещах, от которых нужно отказаться перед сном.

1. Забудьте про телефон. Именно гаджеты повышают тревожность и держат организм в режиме постоянного возбуждения. Дайте своему мозгу возможность успокоиться.

2. Избегайте яркого света. Настроить организм на нужный лад поможет «зона темноты». Находясь в ней, мозг сам пригласит вас в сон.

3. Забудьте про холодные и бодрящие напитки. Замените их теплым и приятным чаем. Его можно варить из разных успокаивающих трав, например, из ромашки.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Как квартирный интерьер «устаёт» от неправильного цвета: 5 оттенков, которые надоедают уже через год после ремонта

13:58 – 25 января

Курица «по-тайски»: название экзотическое, ингредиенты наши, вкус бесподобный — записывайте рецепт

13:31 – 25 января

Умение слышать и слушать — каким двум знакам Зодиака это понадобится в последнюю неделю января 2026

12:02 – 25 января

Круглые красно-белый и сине-белый и квадратный синий: чем отличаются знаки скорости — матчасть ПДД

11:01 – 25 января

Возвращаем замутившимся фарам прозрачность: 3 способа полировки — простые и недорогие

10:32 – 25 января

Кот с подвохом — найдите на картинках за минуту 10 отличий

9:04 – 25 января

Металлическая, стеклянная или керамическая: какая посуда лучше подходит для духовки — разъясняют эксперты

8:03 – 25 января

Яблочное печенье «итальянское»: его большой плюс, не считая бесподобного вкуса, — очень быстро готовится

7:31 – 25 января

Готовим мешки для денег — какие знаки Зодиака будут тонуть в них в феврале 2026 года

4:34 – 25 января

Сравниваем чистку кафельных швов 2-мя средствами: домашним подручным и магазинным — по очкам получилась ничья

2:02 – 25 января