Спасение для диабетиков: ешьте эти фрукты на ночь — лишний сахар уйдет

Если вы боитесь повышения уровня сахара в крови, но при этом не можете отказать себе в удовольствии перекусить сладеньким на ночь — отдавайте предпочтение ягодам и фруктам.

Вишня. Она замедляет усвоение натуральных сахаров, поэтому можно не опасаться резких скачков инсулина.

Груша. Этот фрукт также содержит клетчатку, которая препятствует резкому высвобождению глюкозы.

Киви. Ещё один богатый растворимыми и нерастворимыми волокнами продукт. Киви богат витаминами и повышает чувствительность к инсулину. С ним сахар расходуется не только постепенно, но и более эффективно.

Ягоды. Черника, клубника, малина — это не только очень вкусно, но и полезно. Ягоды не перегружают пищеварительную систему, при этом насыщая организм витаминами, антиоксидантами и клетчаткой.

Лимон. Кислота, содержащаяся в этом фрукте, помогает снизить гликемический индекс пищи. Можно съесть ломтик лимона или выпить воды с лимонной кислотой.

Гуава. Экзотический фрукт, способный замедлять высвобождение сахара в крови. Кроме того, он положительно влияет на иммунную систему.

Авокадо.

Настоящий суперфуд, в котором мало сахара, зато много полезных жиров, клетчатки и минералов.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые снижают сахар в крови.

Елена Гончарова

Freepik