Бодрое утро: полезные напитки после пробуждения — это не кофе и не чай
Взбодриться утром можно и без кофе
Диетолог Елена Парецкая советует начинать утро со стакана воды. Просто оставьте небольшую бутылочку воды у кровати с вечера, и наутро сразу после пробуждения сделайте несколько глотков. Вода «включит» организм, но сделает это гораздо мягче, чем кофе и чай.
Также полезно пить по утрам цикорий. Этот заменитель кофе хорошо бодрит, но при этом не содержит кофеина, а значит не повышает тревожность.
Для разнообразия можно начать день с какао. Этот напиток стимулирует синтез гормона удовольствия и снабжает организм полезными микроэлементами. Однако, речь идёт только о том какао, которое вы сварили на основе порошка. Растворимый напиток такой пользы не принесет.
Как настроить себя на позитив ранним утром? Читайте в нашем материале.
Елена Гончарова
Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
Гречка получится в разы вкуснее и ароматнее: что добавить во время варки, чтобы она стала как в ресторане
Хорошая память после 80 лет не связана с генетической защитой от Альцгеймера: новый взгляд учёных на старение мозга
Супы-антидепрессанты: 5 рецептов, которые согреют душу и поднимут настроение лучше любых таблеток
Стакан тёплой воды с «секретным» ингредиентом каждое утро: как это меняет суставы и пищеварение после 50
Интересное
Сдвинуть шкаф в одиночку без царапин и сорванной спины реально: 5 хитростей, о которых молчат грузчики
21:03 – 11 августа
Засолка огурцов «по рюмкам»: советский трюк, который гарантирует бешеный хруст
19:25 – 11 августа
Узнайте свой психологический возраст: сколько кошек вы видите на картинке?
18:30 – 11 августа
Творожная запеканка 1960 года — рецепт из старой книги, который вкуснее современных десертов
15:07 – 11 августа
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
13:16 – 11 августа
Диван к стене — безвкусица: сдвиньте мебель так, и комната преобразится до неузнаваемости
11:11 – 11 августа
Картошка перед жаркой: 1 трюк — золотистая корочка как в ресторане, а внутри нежная как облако
9:13 – 11 августа
Излишки урожая не отдаю соседям — почему нельзя делиться овощами с огорода, причина шокирует даже опытных дачников
7:27 – 11 августа
Fix Price: 3 года работы изнутри — почему такие низкие цены, какое качество товаров, правда от сотрудника
23:59 – 10 августа
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
20:51 – 10 августа
