Мурманский тарный комбинат: от деревянной бочки до элитной упаковки

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует объект недвижимости «Здание выносной подстанции»

Новым сенатором от Мурманской области стала Лариса Круглова

Доступность реабилитации в Мурманске: успехи Минздрава и пустые залы "Пироговки"

Мигрантам в Мурманской области могут запретить работать в легковом такси

Наши гости

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Все гости

Самые читаемые

Никаких усилий, организм пожилых людей работает, как часы: 5 простых продуктов — забудете, что такое запоры

3:45 – 27 сентября

Мужчин вдвое меньше — кризис в российском обществе: как дожить до пенсии — умеренное питание и отказ от 4 продуктов

2:15 – 27 сентября

Я не отдохнула, я работала: Татьяна Буланова объяснила свое появление на вип-вечеринке Ксении Собчак

2:00 – 27 сентября

Мужское здоровье: 4 причины дефицита тестостерона — скорректируйте их прямо сейчас

15:01 – 7 мая

Распространённые причины, которые могут нарушить выработку тестостерона у мужчин

Автор канала «Игорь Ботоговский» перечислил четыре основные причины, которые приводят к снижению тестостерона в организме. Скорректировать их очень просто.

Итак, первая причина — дефицит белка. Это питательное вещество играет важную роль в разных функциях организма — построении, восстановлении тканей, выработке гормонов, в том числе тестостерона. Если употреблять нездоровую пищу, ухудшается общее состояние здоровья.

Вторая причина — преобладание в рационе углеводов. Качество углеводов напрямую связано с уровнем выработки тестостерона. Этот аспект доказан клиническими исследованиями.

Третья причина — нарушение режима сна. Сон — физиологический процесс, необходимый для нормальной физический и умственной активности. Во время сна концентрация тестостерона у мужчин достигает максимальной отметки.

Третья причина — отсутствие физической нагрузки. Особенно это касается силовых упражнений, полезных для повышения уровня тестостерона у мужчин. Согласно исследованиям, подобные регулярные тренировки на самом деле увеличивают уровень гормона.

Ранее мы рассказывали, какие продукты повышают тестостерон.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

Лента новостей

Никаких усилий, организм пожилых людей работает, как часы: 5 простых продуктов — забудете, что такое запоры

3:45 – 27 сентября

Мужчин вдвое меньше — кризис в российском обществе: как дожить до пенсии — умеренное питание и отказ от 4 продуктов

2:15 – 27 сентября

Я не отдохнула, я работала: Татьяна Буланова объяснила свое появление на вип-вечеринке Ксении Собчак

2:00 – 27 сентября

Светлана Иванова сделала яркую карьеру: живет с семьей в Узбекистане — на съемки приезжает в Россию

1:45 – 27 сентября

Осенью нужно выкопать луковицы гладиолусов: как это делать правильно — секреты пышного цветения в следующем году

0:45 – 27 сентября

«Мужская сила» — повышение тестостерона: 3 привычки, которые вернут вам уверенность в себе

0:15 – 27 сентября

Кишечник скажет спасибо: 5 продуктов, которые вызывают запоры в 60+ — не нагружаем организм

0:02 – 27 сентября

Носим вязаные вещи правильно: модные советы от стилистов

0:00 – 27 сентября

Если на стопах косточки — это не приговор: проблему можно решить, делая простое упражнение

23:45 – 26 сентября

Курение — есть ли безопасные варианты: канцерогены и никотин — зависимость, от которой сложно отказаться

23:15 – 26 сентября

Овсянка может творить зло: как выбрать ту, что безопасна для здоровья — 3 вида от вреда до пользы

23:02 – 26 сентября

Навоз не покупаю: осенью вношу подкормку из 3 компонентов — урожайность вырастает на 40%, а вредителей на участке не видно

22:45 – 26 сентября

Марат Башаров и его жены — скандалы вокруг актера: новые отношения — отказ от спиртного

22:15 – 26 сентября

Топовый яблочный пирог: всего за 40 минут получается отличный десерт — семья будет довольна

22:01 – 26 сентября

Спатифиллум цветет не переставая: этот секретный метод заставит цвести даже «молчунов» — хитрость от флориста питомника

22:00 – 26 сентября

Появились слухи о романе Нюши с рэпером: он младше певицы на 7 лет — что по этому поводу говорит артистка

21:45 – 26 сентября

Как и у Волочковой — Дана Борисова переживает кризис в отношениях с дочерью: новый роман 18-летней Полины

21:15 – 26 сентября

Остаться мужчиной: один тревожный сигнал увеличения простаты — нельзя игнорировать

21:03 – 26 сентября

Всегда готовлю клубнику к зимовке: уделяю внимание нескольким вещам — в следующем сезоне она обильно плодоносит, а ягоды крупные

20:45 – 26 сентября

Гибрид манника и шарлотки — яблочный пирог с добавлением крупы: в составе также корица — ароматная и простая выпечка

20:15 – 26 сентября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	83.25 / 86.25	98.50 / 101.50
БАНК «МСКБ»	80.00 / 85.00	95.00 / 101.00
МОРСКОЙ БАНК	83.00 / 84.40	98.00 / 99.30
ПСБ	— / —	— / —