Мужское здоровье: 4 причины дефицита тестостерона — скорректируйте их прямо сейчас
Распространённые причины, которые могут нарушить выработку тестостерона у мужчин
Автор канала «Игорь Ботоговский» перечислил четыре основные причины, которые приводят к снижению тестостерона в организме. Скорректировать их очень просто.
Итак, первая причина — дефицит белка. Это питательное вещество играет важную роль в разных функциях организма — построении, восстановлении тканей, выработке гормонов, в том числе тестостерона. Если употреблять нездоровую пищу, ухудшается общее состояние здоровья.
Вторая причина — преобладание в рационе углеводов. Качество углеводов напрямую связано с уровнем выработки тестостерона. Этот аспект доказан клиническими исследованиями.
Третья причина — нарушение режима сна. Сон — физиологический процесс, необходимый для нормальной физический и умственной активности. Во время сна концентрация тестостерона у мужчин достигает максимальной отметки.
Третья причина — отсутствие физической нагрузки. Особенно это касается силовых упражнений, полезных для повышения уровня тестостерона у мужчин. Согласно исследованиям, подобные регулярные тренировки на самом деле увеличивают уровень гормона.
Ранее мы рассказывали, какие продукты повышают тестостерон.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Зря прячете: 3 женских недостатка, от которых мужчины на самом деле без ума
Почему «он» перестаёт ценить «её»: 3 критические ошибки в женском поведении — мужчины их «не прощают»
Женщинам на заметку: мужчин не стоит приглашать к себе домой, если едва знакомы — чем это может обернуться
Логическая задача на проверку внимательности: справится ли взрослый быстрее первоклассника?
Потеря мужского интереса: что женщина делает не так — что вызывает охлаждение и отдаление
Одних женщин бросают, а за другими бегают: на чем основана разница в отношении мужчин — что влияет на выбор
Интересное
Ленивые колдуны на сковороде: хрустящие картофельные оладьи с мясом, которые исчезают со стола за 10 минут
16:01 – 22 сентября
Фасад из ОСБ, который переживет десятилетие: строитель раскрыл секрет краски, не требующей обновления до 2036 года
12:53 – 22 сентября
Хвостатая тень, которая не отходит ни на шаг: фелинолог назвал 3 породы кошек, влюбленных в хозяина до беспамятства
9:48 – 22 сентября
Забудьте о ржавчине и хаосе в сарае: гениальный органайзер из 5-литровой бутылки за 5 минут
6:36 – 22 сентября
Компот «Осенний поцелуй»: тройная заливка без стерилизации — фрукты стоят в сиропе как живые, а банки не взрываются
3:22 – 22 сентября
Нейропсихолог разработал экспресс-тест из 10 вопросов: проверьте мозг за 5 минут и снизьте риск деменции
22:26 – 21 сентября
Домашняя пастила из яблок: тянущаяся сладость, которую дети уплетают вместо чипсов, а вы готовите за копейки
19:11 – 21 сентября
Копеечный крем из аптеки, который дерматолог назвала убийцей сухости: кожа как шёлк за 72 часа
16:02 – 21 сентября
Озимый чеснок осенью: когда сажать и как не загубить урожай
13:12 – 21 сентября
Мисочка соли в холодильнике творит чудеса: хозяйка раскрыла, как зелень стоит 2 недели, а запахи исчезают навсегда
9:24 – 21 сентября
