Мужское здоровье: 4 причины дефицита тестостерона — скорректируйте их прямо сейчас
Распространённые причины, которые могут нарушить выработку тестостерона у мужчин
Автор канала «Игорь Ботоговский» перечислил четыре основные причины, которые приводят к снижению тестостерона в организме. Скорректировать их очень просто.
Итак, первая причина — дефицит белка. Это питательное вещество играет важную роль в разных функциях организма — построении, восстановлении тканей, выработке гормонов, в том числе тестостерона. Если употреблять нездоровую пищу, ухудшается общее состояние здоровья.
Вторая причина — преобладание в рационе углеводов. Качество углеводов напрямую связано с уровнем выработки тестостерона. Этот аспект доказан клиническими исследованиями.
Третья причина — нарушение режима сна. Сон — физиологический процесс, необходимый для нормальной физический и умственной активности. Во время сна концентрация тестостерона у мужчин достигает максимальной отметки.
Третья причина — отсутствие физической нагрузки. Особенно это касается силовых упражнений, полезных для повышения уровня тестостерона у мужчин. Согласно исследованиям, подобные регулярные тренировки на самом деле увеличивают уровень гормона.
Ранее мы рассказывали, какие продукты повышают тестостерон.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Зря прячете: 3 женских недостатка, от которых мужчины на самом деле без ума
Почему «он» перестаёт ценить «её»: 3 критические ошибки в женском поведении — мужчины их «не прощают»
Женщинам на заметку: мужчин не стоит приглашать к себе домой, если едва знакомы — чем это может обернуться
Логическая задача на проверку внимательности: справится ли взрослый быстрее первоклассника?
Потеря мужского интереса: что женщина делает не так — что вызывает охлаждение и отдаление
Одних женщин бросают, а за другими бегают: на чем основана разница в отношении мужчин — что влияет на выбор
Интересное
Тест на деменцию: найдёте 10 лиц на картинке?
11:42 – 14 августа
Фундамент из пластиковых бутылок сэкономит 100 000 рублей на даче: где метод работает безотказно, а где категорически запрещён
11:14 – 14 августа
Врачи скрывают: колени болят не от возраста, а от безделья — 3 простых упражнения, которые это докажут без дорогих таблеток и процедур
8:57 – 14 августа
Перцы созреют быстрее в августе: одна подкормка плюс обрезка, и урожай будет в 2 раза больше и слаще
4:41 – 14 августа
Чимичурри вместо майонеза: полезный соус из базилика, который заменит кетчуп навсегда и преобразит любое блюдо
22:22 – 13 августа
Салат «Новелла» вместо оливье? Лёгкий, интересный, бюджетный — готовьте за 10 минут на ужин и удивляйте близких
20:35 – 13 августа
Огурцы в августе: правильный уход иначе — листья остаются зелёными, завязи продолжают расти до самых заморозков
18:25 – 13 августа
Важный этап многолетнего лечения семилетней американки завершился в Санкт-Петербурге
16:05 – 13 августа
Сливочный суп с лисичками: ресторанное блюдо за 20 минут, которое согреет в августовский дождь и удивит семью
16:02 – 13 августа
Виноград под угрозой: как спасти урожай от ос 5 простыми методами, которые работают без ядов и химии
14:17 – 13 августа
