16+
Информационное агентство «Би-порт»

Совет пить много воды может выйти боком мужчинам за 50: какую опасность для них представляют 2 литра в день

9:45 – 16 мая 2025

«Пейте 2 литра воды в сутки» — совет, который может вам навредить. Особенно тем мужчинам, которым уже за 50.

Терапевты всё чаще сталкиваются с плохими последствиями увлечения модой на “2 литра воды в день”, такими как: отёки, скачки давления, одышка. Откуда вообще взялась эта норма? В 1940-х США рекомендовали 2,5 литра жидкости в день, включая супы, чай и даже овощи. Но СМИ вырвали фразу из контекста — так родился миф.

С возрастом тело меняется. После 50 почки начинают хуже фильтровать воду, сердцу тяжелее справляться с нагрузкой. Лишняя жидкость задерживается, вызывая отёки и повышая давление. Например, некий Владимир, 57 лет, начал пить по 2 литра — через неделю попал к врачу с давлением 160/100 и опухшими ногами. Как только отказался от «водного марафона» — симптомы исчезли.

Но есть случаи, когда вода жизненно необходима, будь то жара, спорт, приём мочегонных или восстановление после операций. Главное — не слепо следовать цифрам, а наблюдать за организмом. Достаточно ли воды? Проверьте, светлая ли моча, нету сухости во рту, не мучает ли жажда каждые полчаса.

Не вливайте залпом — лучше маленькими порциями. Учитывайте всю жидкость: суп, чай, фрукты. Зимой пейте меньше, летом — чуть больше. И главное, если есть проблемы с сердцем, почками или давлением, то следует для сначала обратится к врачу.

Ранее мы рассказывали о том, почему доктор Бубновский называет чушью 10 тысяч ежедневных шагов.

Макс Соловьев

FreePik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Домашняя пастила из яблок

Домашняя пастила из яблок: тянущаяся сладость, которую дети уплетают вместо чипсов, а вы готовите за копейки

19:11 – 21 сентября

Крем для кожи

Копеечный крем из аптеки, который дерматолог назвала убийцей сухости: кожа как шёлк за 72 часа

16:02 – 21 сентября

Посадка чеснока.

Озимый чеснок осенью: когда сажать и как не загубить урожай

13:12 – 21 сентября

Соль в холодильнике

Мисочка соли в холодильнике творит чудеса: хозяйка раскрыла, как зелень стоит 2 недели, а запахи исчезают навсегда

9:24 – 21 сентября

Минвата

Строитель раскрыл правду: теплая штукатурка против минваты — почему фасад перестает «плакать», а счета за газ падают на четверть

5:02 – 21 сентября

Кабачковая икра

Кабачковая икра «Дядя Ваня»: густая намазка без уксуса, которая тает на хлебе и исчезает за один присест

21:51 – 20 сентября

Овощные рулетики

Овощные рулетики, которые затмят мясные закуски: осенний хит 2026 года с тянущимся сыром

14:35 – 20 сентября

Котелеты

Котлеты «как у Пушкина»: секретный рецепт с белым хлебом, который делает мясо нежнее облака

10:08 – 20 сентября

Проволочника больше не будет

Яблоки вместо химии: агроном раскрыл секрет эффекта «двух кулаков» — проволочник исчезает, а картофель растет гигантским

6:07 – 20 сентября

Нагар на кастрюле

Прощай, черный нагар: горчично-содовая паста возвращает кастрюлям заводской блеск за 15 минут

20:36 – 19 сентября