"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
8:45 – 18 июня
8:30 – 18 июня
8:04 – 18 июня
«Пейте 2 литра воды в сутки» — совет, который может вам навредить. Особенно тем мужчинам, которым уже за 50.
Терапевты всё чаще сталкиваются с плохими последствиями увлечения модой на “2 литра воды в день”, такими как: отёки, скачки давления, одышка. Откуда вообще взялась эта норма? В 1940-х США рекомендовали 2,5 литра жидкости в день, включая супы, чай и даже овощи. Но СМИ вырвали фразу из контекста — так родился миф.
С возрастом тело меняется. После 50 почки начинают хуже фильтровать воду, сердцу тяжелее справляться с нагрузкой. Лишняя жидкость задерживается, вызывая отёки и повышая давление. Например, некий Владимир, 57 лет, начал пить по 2 литра — через неделю попал к врачу с давлением 160/100 и опухшими ногами. Как только отказался от «водного марафона» — симптомы исчезли.
Но есть случаи, когда вода жизненно необходима, будь то жара, спорт, приём мочегонных или восстановление после операций. Главное — не слепо следовать цифрам, а наблюдать за организмом. Достаточно ли воды? Проверьте, светлая ли моча, нету сухости во рту, не мучает ли жажда каждые полчаса.
Не вливайте залпом — лучше маленькими порциями. Учитывайте всю жидкость: суп, чай, фрукты. Зимой пейте меньше, летом — чуть больше. И главное, если есть проблемы с сердцем, почками или давлением, то следует для сначала обратится к врачу.
Ранее мы рассказывали о том, почему доктор Бубновский называет чушью 10 тысяч ежедневных шагов.
Макс Соловьев
FreePik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 83.00 | 89.50 / 93.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.70 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.35 / 82.30 | 91.57 / 92.65 |
ПСБ | — / — | — / — |
15:22 – 17 июня
14:15 – 16 июня
11:54 – 16 июня
9:32 – 16 июня