16+
Информационное агентство «Би-порт»

Чтобы поджелудочная не «мстила»: 5 советов по питанию для тех, кому за 50 — мнение нутрициолога

10:30 – 28 мая 2025

После 50 лет важно начать внимательно следить за здоровьем

Часто люди замечают проблемы с работой поджелудочной железы только тогда, когда она начинает «мстить» за перегрузки болью и ухудшением самочувствия.

Однако, такого исхода можно избежать, если придерживаться советов нутрициолога, автора канала «Академия Вкуса».

  1. Питайтесь понемногу. Это поможет разгрузить не только поджелудочную, но и всю пищеварительную систему.
  2. Избегайте «тяжелой» пищи. Готовьте на пару или в духовке, не забывайте про лёгкие овощные гарниры.
  3. Постарайтесь отказаться от сахара. Замените его на стевию, мед и фрукты.
  4. Добавьте полезные блюда в меню. Ешьте больше овощных супов, лёгких каш и творога.
  5. Пейте больше чистой воды. Все процессы организма зависят от количества жидкости.

Ранее мы рассказывали о том, какие продукты сильно вредят поджелудочной железе.

Елена Гончарова

Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Органайзер из бутылки

Забудьте о ржавчине и хаосе в сарае: гениальный органайзер из 5-литровой бутылки за 5 минут

6:36 – 22 сентября

Компот «Осенний поцелуй»

Компот «Осенний поцелуй»: тройная заливка без стерилизации — фрукты стоят в сиропе как живые, а банки не взрываются

3:22 – 22 сентября

Упражнения для ума

Нейропсихолог разработал экспресс-тест из 10 вопросов: проверьте мозг за 5 минут и снизьте риск деменции

22:26 – 21 сентября

Домашняя пастила из яблок

Домашняя пастила из яблок: тянущаяся сладость, которую дети уплетают вместо чипсов, а вы готовите за копейки

19:11 – 21 сентября

Крем для кожи

Копеечный крем из аптеки, который дерматолог назвала убийцей сухости: кожа как шёлк за 72 часа

16:02 – 21 сентября

Посадка чеснока.

Озимый чеснок осенью: когда сажать и как не загубить урожай

13:12 – 21 сентября

Соль в холодильнике

Мисочка соли в холодильнике творит чудеса: хозяйка раскрыла, как зелень стоит 2 недели, а запахи исчезают навсегда

9:24 – 21 сентября

Минвата

Строитель раскрыл правду: теплая штукатурка против минваты — почему фасад перестает «плакать», а счета за газ падают на четверть

5:02 – 21 сентября

Кабачковая икра

Кабачковая икра «Дядя Ваня»: густая намазка без уксуса, которая тает на хлебе и исчезает за один присест

21:51 – 20 сентября

Овощные рулетики

Овощные рулетики, которые затмят мясные закуски: осенний хит 2026 года с тянущимся сыром

14:35 – 20 сентября