Чтобы поджелудочная не «мстила»: 5 советов по питанию для тех, кому за 50 — мнение нутрициолога

Часто люди замечают проблемы с работой поджелудочной железы только тогда, когда она начинает «мстить» за перегрузки болью и ухудшением самочувствия.

Однако, такого исхода можно избежать, если придерживаться советов нутрициолога, автора канала «Академия Вкуса».

1. Питайтесь понемногу. Это поможет разгрузить не только поджелудочную, но и всю пищеварительную систему.
2. Избегайте «тяжелой» пищи. Готовьте на пару или в духовке, не забывайте про лёгкие овощные гарниры.
3. Постарайтесь отказаться от сахара. Замените его на стевию, мед и фрукты.
4. Добавьте полезные блюда в меню. Ешьте больше овощных супов, лёгких каш и творога.
5. Пейте больше чистой воды. Все процессы организма зависят от количества жидкости.

Ранее мы рассказывали о том, какие продукты сильно вредят поджелудочной железе.

Елена Гончарова

Freepik