Онколог: после 60 лет надо исключать 3 продукта — мы едим их каждый день

После 60 лет наш организм становится более уязвимым, и некоторые привычные продукты могут нанести вред здоровью. Автор канала «Игорь Боготовский» узнал у врача-онколога, что точно нельзя есть в этом возрасте.

Переработанное мясо (колбаса, ветчина, сосиски) — ВОЗ включила их в список канцерогенов группы 1. Дело в том, что с возрастом клетки организма становятся более уязвимыми к воспалениям, а нитраты и нитриты в колбасе могут их повреждать. Врачи рекомендуют заменить колбасу на запечённое мясо. Например, индейку или куриную грудку.

Белый хлеб и выпечка резко повышают уровень сахара в крови, что чревато хроническими воспалениями. Лучше перейти на цельнозерновой хлеб или бездрожжевую выпечку.

Маргарин и продукты с трансжирами повышают уровень «плохого» холестерина и ускоряют образование бляшек в сосудах. Это особенно опасно после 60 лет, когда сосуды теряют эластичность.

Чтобы не превратить отказ от вредных продуктов в кратковременный спринт, попробуйте постепенно заменять их на полезные альтернативы.

Ранее мы рассказывали, как защитить сердце и сосуды без лекарств.

Макс Соловьев

FreePik