"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
17:13 – 8 июля
16:47 – 8 июля
16:25 – 8 июля
15:55 – 8 июля
20:15 – 8 июля
20:04 – 8 июля
19:45 – 8 июля
Тихая смерть для суставов
Мочевая кислота — одна из самых распространенных причин болей в суставах. Дело не в возрасте: износ суставов может начаться когда угодно из-за того, что количество этой кислоты в организме превышает норму. Тяжести в теле, боли в сочленениях — это признак не старости, а того, что пора браться за голову и решать проблему.
В организм мочевая кислота попадает с продуктами, в которых содержатся пурины. Когда те перерабатываются, кислота как раз и образуется как продукт обмена веществ. В норме ее должны выводить почки. Однако, если выведение кислоты тем или иным образом нарушается или ее становится слишком много, она кристаллизируется в суставах и начинает механически их разрушать, напоминает автор канала «Академия Вкуса».
Результатом работы мочевой кислоты становятся кристаллы в суставах, воспаления, отекания и болезненные ощущения. В особенно больших количествах она появляется тогда, когда мы едим жирную рыбу, красное мясо и большое количество сахарозы с фруктозой. При малоподвижном образе жизни обмен веществ дополнительно замедлятся, и мочевая кислота «застревает» в организме.
Ограничить количество мочевой кислоты в организме возможно. Для этого потребуется взять на контроль 3 ключевых момента.
Первое: следить за рационом и помнить, где будущей мочевой кислоты больше всего. В ливере (печень, язык и почки), в красном мясе, сладком и жирной рыбе ее содержание неоправданно повышено. Лучше сосредоточиться на потреблении овощей, круп и натуральной кисломолочки. Также полезны будут семечки с орехами.
Второе: пить, пить, пить и еще раз пить. Выпивать, при отсутствии противопоказаний, нужно около полутора или больше литров чистой воды в сутки.
И наконец третье: двигаться и не сидеть на месте.
До этого мы рассказывали, какие 3 каши в вашем рационе повышают мочевую кислоту.
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 80.15 / 82.95 | 91.90 / 93.90 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 92.50 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.00 / 80.80 | 90.00 / 93.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
15:55 – 8 июля
12:05 – 8 июля
15:26 – 7 июля
13:01 – 7 июля