16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
20:15 Вторник 8 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

В Мурманской области утвердили квоты на добычу лося

17:13 – 8 июля

В Мурманске состоится заседание комиссии Госсовета по развитию СМП и Арктики

16:47 – 8 июля

Бразильская яхта пройдет из Мурманска в Петропавловск-Камчатский по Севморпути

16:25 – 8 июля

Миллениалы, зумеры и альфа: так ли велика разница поколений

15:55 – 8 июля

Салат из курочки с домашним майонезом: нежнее не придумаешь — он словно под снежной шапкой

20:15 – 8 июля

Любые преграды будут по плечу: после 8 июля Вселенная расщедрится для двух знаков Зодиака — не сомневайтесь в себе

20:04 – 8 июля

Не поверите — только 50% опрошенных, узнали его в лицо: назовите имя известного актёра

19:45 – 8 июля

Показываем мочевой кислоте на выход: как избавиться от избытка в 3 этапа — после 60 жизненно важно

15:45 – 15 июня

Тихая смерть для суставов

Мочевая кислота — одна из самых распространенных причин болей в суставах. Дело не в возрасте: износ суставов может начаться когда угодно из-за того, что количество этой кислоты в организме превышает норму. Тяжести в теле, боли в сочленениях — это признак не старости, а того, что пора браться за голову и решать проблему.

В организм мочевая кислота попадает с продуктами, в которых содержатся пурины. Когда те перерабатываются, кислота как раз и образуется как продукт обмена веществ. В норме ее должны выводить почки. Однако, если выведение кислоты тем или иным образом нарушается или ее становится слишком много, она кристаллизируется в суставах и начинает механически их разрушать, напоминает автор канала «Академия Вкуса».

Результатом работы мочевой кислоты становятся кристаллы в суставах, воспаления, отекания и болезненные ощущения. В особенно больших количествах она появляется тогда, когда мы едим жирную рыбу, красное мясо и большое количество сахарозы с фруктозой. При малоподвижном образе жизни обмен веществ дополнительно замедлятся, и мочевая кислота «застревает» в организме.

Ограничить количество мочевой кислоты в организме возможно. Для этого потребуется взять на контроль 3 ключевых момента.

Первое: следить за рационом и помнить, где будущей мочевой кислоты больше всего. В ливере (печень, язык и почки), в красном мясе, сладком и жирной рыбе ее содержание неоправданно повышено. Лучше сосредоточиться на потреблении овощей, круп и натуральной кисломолочки. Также полезны будут семечки с орехами.

Второе: пить, пить, пить и еще раз пить. Выпивать, при отсутствии противопоказаний, нужно около полутора или больше литров чистой воды в сутки.

И наконец третье: двигаться и не сидеть на месте.

До этого мы рассказывали, какие 3 каши в вашем рационе повышают мочевую кислоту.

Дарья Радина
Фото: Freepik

Лента новостей