3 «кита» правильного питания: узнав их, многие без медицины и особых усердий улучшают собственное здоровье — присоединяйся

Совсем немало людей думает, что понятие «правильное питание» — это модное увлечение или вынужденная «диета» для определённых групп общества, представители которых, например, от чрезмерного достатка и свободного времени придумывают под стать себе развлечения, или же, наоборот, серьёзно стеснены финансово и, «питаясь правильно», красиво себя в этом оправдывают, или больны и вынуждены отказываться от «вкусной и нездоровой пищи», или… Ну, в общем, понятно, что ни с чем жизнеутверждающим и пышущим здоровым данный метод «голодания» у большинства не ассоциируется.

В действительности же — это всё совершенно не так!

Вот 3 ключевых правила, которые рекомендует знать о правильном питании автор портала «Сладкий персик», чтобы не пребывать в абсурдных заблуждениях, подобных выше озвученным, а жить и в здравии, и в удовольствие.

Правильное питание — это не диета, а образ жизни

Те, кто относятся к ПП как к диете, рассчитывают на быстрое достижение «через не могу» результата (например, похудеть), но спустя некоторое время «тело» вернётся, и в итоге будут только зря потрачены время, нервы и, как правило, деньги на дорогие «полезные» продукты.

Надо понимать, что правильное питание должно стать обычным рационом, перейдя на который вредные пищевые привычки будут заменены на хорошие, и человеку жить так будет и комфортно, и вкусно!

При правильном питании можно есть ВСЁ!

Представления о том, что при ПП существуют жёсткие ограничения (никаких тебе чипсов, сахара и шоколада; только стевия, сушёные фрукты, протеиновые батончики и т. д. и т. п.), являются всего лишь стереотипами, не имеющими ничего общего с реальностью.

Приверженцы правильного питания могут не только употреблять на гарнир картофель или сахар в десертах, но и спокойно съесть пачку чипсов — просто не надо делать это часто. Философия ПП гласит, что не существует абсолютно плохих или абсолютно хороших продуктов, а главное — питаться сбалансированно и осознанно.

Важны не только калории

Как мы уже для себя выяснили, правильное питание — это не диета, поэтому здесь важно не только следить за калориями, но и есть достаточно белков, жиров и углеводов (именно поэтому его и называют сбалансированным или здоровым). В рамках ПП мало калорий, значит, скорее всего, и мало белка, а так быть не должно. Так что изнурять себя не нужно, но и забывать главное — норму — нельзя принципиально.

Ранее мы рассказывали, как правильный сон влияет на похудение.