"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
16:38 – 12 июля
15:58 – 12 июля
15:12 – 12 июля
14:40 – 12 июля
16:32 – 12 июля
16:01 – 12 июля
15:30 – 12 июля
Некоторые продукты нужно употреблять систематически
Многие привыкли думать, что здоровое питание — дорогое удовольствие. Это неверно: во многих простых и бюджетных продуктах содержится большое количество питательных веществ.
О том, какие продукты стоит обязательно включить в рацион, чтобы качественно напитать организм, рассказала автор канала «Дамы, давайте худеть вместе».
Например, стоит обязательно включить в питание хлеб. Это отличный источник витаминов группы В, магния, железа, селена. Особенную пользу представляет цельнозерновой хлеб, поскольку содержит много пищевых волокон. Так, важные компоненты в хлебе регулируют уровень сахара в крови и дают продолжительное чувство насыщения.
Также стоит употреблять натуральные йогурты, кефир или простоквашу. Эти продукты пополняют полезную микрофлору кишечника, а также выполняют функцию разгрузочного питания.
Ещё один не менее важный продукт — капуста. Причём полезны все её виды — брокколи, цветная, пекинская, брюссельская, белокочанная. Из неё можно приготовить множество полезных блюд.
Ранее мы рассказывали, какие мифы о питании нужно знать всем.
12:29 – 12 июля
6:45 – 12 июля
6:03 – 12 июля
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.35 / 82.35 | 92.15 / 95.00 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 81.30 | 92.00 / 94.00 |
ПСБ | — / — | — / — |
13:33 – 11 июля
11:31 – 11 июля
14:37 – 9 июля
13:12 – 9 июля