"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
17:13 – 15 июля
17:00 – 15 июля
16:44 – 15 июля
16:30 – 15 июля
18:45 – 15 июля
18:30 – 15 июля
18:02 – 15 июля
Научный подход к похудению
Многие в погоне за «идеальным» весом прибегают к экстремальному похудению. Однако это может обернуться серьёзными проблемами. Например, вместе с жиром уходят мышцы, пищеварение ухудшается, организм испытывает стресс и дефицит витаминов.
О том, что по поводу здорового похудения говорят учёные, рассказал автор канала «Павел Корпачев». Отмечается, что такой процесс должен быть постепенным.
Специалисты отмечают, что жёсткие диеты — недопустимы. Чем больше ограничений испытывает организм, тем сильнее он хочет сорваться. Лучше питаться так, чтобы постоянный голод не тревожил.
Важную роль играет и качество еды. Например, чем натуральнее продукты вы употребляете, тем быстрее можно похудеть. Так, перестаньте есть сахар, жирную и чрезмерно обработанную еду, жареный картофель, пончики, конфеты, колбасу, сосиски.
Введите в рацион больше овощей и фруктов. Многочисленные исследования показывают, что растительная пища эффективно помогает похудеть и устранить чувство голода. К тому же они содержат много клетчатки.
Не пренебрегайте белковыми продуктами. Они нужны для сохранения мышц и контроля аппетита.
Ранее мы рассказывали, какие продукты нужно убрать из рациона по совету эндокринолога.
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 82.50 | 92.50 / 94.50 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.20 / 81.00 | 91.00 / 93.75 |
ПСБ | — / — | — / — |
15:08 – 14 июля
14:35 – 14 июля
11:27 – 14 июля
10:58 – 14 июля