Наука против похмелья: что реально работает, а что вредит утром после праздника — самые эффективные способы

20:02 – 12 июля 2025

Когда праздник отшумел и с утра поднимаешься (точнее, пытаешься подняться) с постели с ощущением, будто в голове кто-то устроил небольшую наковальню, а желудок забыл, как работать.

Бывало ли с вами такое? Наверняка хоть раз в жизни, но бывало. Авторы канала Калдырье рассказали о том, как помочь организму справиться с похмельем без волшебных таблеток.

Главная мысль — этанол разлагается достаточно равномерно, со скоростью примерно 0,1% в час. И что бы вы ни делали, чтобы ускорить этот процесс, добиться этого не получится. Но немного помочь организму можно.

Привыкли поправлять здоровье рассолом или видели, как это делают другие? Не стоит так издеваться над собственным телом. Рассол, конечно, поможет восполнить вымытую из организма соль, но вот уксус может навредить желудку. Лучше выпить теплой воды с лимоном или кокосовой воды без сахара. Первая поможет печени запустить отток желчи, а вторая — восполнить недостающий в организме калий. Пить эти напитки нужно на пустой желудок.

Завтрак после живительной влаги должен быть белковым. Лучше, если это будет омлет или яичница. Аминокислота L-цистеин из яиц, а также из птицы, помогает быстрее распадаться ацетальдегиду. Именно так называется токсин, который отравляет утро после праздника. А вот все, что содержит сахар (например, сладкие напитки или смузи), заставит глюкозу прыгать, но после скачка она обрушится, и состояние будет далеко не самым лучшим.

После бурной ночи нужно двигаться, но только в том случае, если на это есть силы. Если нет, лучше принять контрастный душ. Прохладная вода сузит сосуды и снимет отек, а теплая расслабит мышцы. Но не стоит подвергать организм слишком резкому перепаду температур. Действовать лучше следующим образом: на протяжении полуминуты обливаться прохладной водой, после в течение минуты теплой, повторять цикл три раза.

Ну, а в качестве завершения можно выпить зеленый чай с куркумой. Неизвестно, примет ли организм благосклонно такую попытку восполнения антиоксидантами. Поэтому — аккуратнее. Лучшее действие для восстановления организма — это сон. Хотя бы несколько часов.

Все действия по восстановлению организма должны быть комплексные. Но есть один способ избавить себя от утренних похмельных мучений. И он максимально прост: не пить с вечера.

Напомним, ранее мы писали, какие алкогольные напитки считаются самыми опасными.