Долгожители Китая: разгаданный секрет — не волшебство, а образ жизни

Конечно, можно предположить, что эти люди знают какой-то особый секрет. Или, возможно, воздух в стране способствует долгим годам проживания. Но на самом деле это не так.

Китайцы придерживаются особого образа жизни, который позволяет им доживать до преклонных лет. Об этом рассказали авторы канала Эликсир Жизни.

Китайские пенсионеры общительные и активные. В городских парках уже с шести утра происходит движуха, и вопреки расхожему мнению, активничают не молодежь или люди среднего возраста, а именно старики.

Кто-то занимается на тренажерах, но поскольку их не так много, то долгожители находят себе занятия, не нуждающиеся в каком-либо оборудовании. Они собираются в группы и занимаются тайцзи. Кто-то предпочитает простую гимнастику или обычную энергичную ходьбу.

У нас постепенно внедряют в жизнь программы долголетия. Но это пока что происходит достаточно медленно и с некоторым сопротивлением от обычного населения. В Китае же двигаться на пенсии не зазорно, а очень даже полезно.

Но движение — это не всё. Ещё одна причина прячется в рационе. Что едят китайские пенсионеры? Рис, овощи (сырые или приготовленные на пару), фрукты, кукурузу, бобовые. По праздникам могут позволить себе мясо или морепродукты, но в небольших количествах. И, что очень важно, свежайшие, утром приобретенные на рынке. Полуфабрикаты и фастфуд здесь не в чести.

Китайцы едят немного по нашим российским меркам, а из-за стола всегда встают с чувством легкого голода. Так их воспитывают с детства. Особенно внимательно начинают относиться к себе после 40. Считается, что от 40 до 60 — это критический возраст для состояния здоровья. Пьют много воды, а вот соль используют не так активно.

Китайские пенсионеры полноценно спят не менее 8 часов в день. А вот встретить пожилого человека с вредными привычками, с бокалом алкоголя или сигаретой, практически невозможно. А еще они почти не нервничают.

Китайцы находят радости в простых вещах. Они созерцатели. И их счастье в том самом моменте, в котором они живут. И неважно, где именно настигает китайцев старость: на берегу моря, за городом или в шумном мегаполисе. Везде они находят возможность претворять в жизнь принципы, которые позволяют им сохранять здоровье до преклонного возраста.

Напомним, ранее мы рассказывали, как ведет хозяйство Елена Ваенга. Отдушина певицы - курицы и грядки.