Проснись без боли: тайные враги в холодильнике — почему вечерний сыр оборачивается утренней мигренью

И это даже не последствия вчерашнего принятия алкоголя. У женщин после 50 такое случается. А у некоторых и вовсе становится реальностью.

Об этой боли рассказали авторы канала Академия Вкуса: вспоминайте, что было на тарелке с вечера. Слегка поужинали бутербродиком с докторской колбасой? Не удивляйтесь утреннему разбитому состоянию. Ведь нитриты и соли в переработанном мясе способны расширять сосуды и удерживать воду. А вот если мясо заменить на отварную или запеченную индейку, то утро наверняка станет куда более приятным.

А взять, примеру, сыр. Кажется, вполне себе полезный продукт. Но в сыре содержится тирамин, способный вызвать сосудистые спазмы. Сыр вполне можно заменить на творог — не обязательно сладкий, с небольшим количеством овощей и зелени.

Привыкли перед сном пить чай со сладостями? Но избыток сахара поднимает глюкозу в крови, создавая резкий скачок. А через непродолжительное время сахар падает. Пик этих колебаний придется как раз на время сна. Не удивляйтесь утренним головным болям — это, можно сказать, нормальная реакция. А ведь сладости вполне можно заменить на горсточку ягод или фруктов. И тогда утреннее пробуждение станет гораздо более приятным.

Проблемы, преследующие людей, часто ими и создаются. И для того, чтобы избежать неприятностей со здоровьем, нужно внимательно отнестись к тому, что вы едите. И речь не только о головной боли и ее связи с вечерними трапезами.

Напомним, ранее мы писали о том, чем завтракать в преклонном возрасте.