16+
Информационное агентство «Би-порт»

Глюкоза больше не «прыгает»: 7 нюансов питания помогут забыть о диабете — здоровье начинается с тарелки

18:01 – 24 июля 2025

Сахарный диабет — не приговор

Утро — лучшее время взять здоровье под контроль, рассказала автор канала «Академия Вкуса». Так, правильный завтрак поможет избежать резких скачков глюкозы, а также стабилизирует аппетит и зарядит энергией. Особенно важно это для людей с сахарным диабетом.

В основе питания должны быть медленные углеводы — гречка, перловая и ячневая крупа. Также следует добавить белки — в виде яиц, творога, нежирного мяса. Обязательны в рационе и полезные жиры — орехи, семечки.

Хлеб лучше употреблять ржаной, а сладости вовсе исключить — и заменить на несладкие фрукты. Простые углеводы и сахар — под строгим запретом. Если вы добавите в рацион овощи и цельнозерновые продукты, они замедлят всасывание глюкозы.

Приёмы пищи пропускать не нужно. К слову, под голод иногда маскируется жажда, так что водный баланс соблюдать крайне важно — особенно, если в анамнезе уже имеется сахарный диабет.

Ранее мы рассказывали о 3 полезных для ЖКТ крупы.

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Купила на Ozon панели под кирпич: как изменилась моя «хрущевка» за выходные

8:20 – 19 августа

Модульная дорожка из бетонных элементов

Модульные садовые дорожки: как выбрать и уложить за 1 день — без опыта

6:03 – 19 августа

Кошка

Как убрать запах кошачьей мочи с дивана средством за 60 рублей: проверенный способ

2:37 – 19 августа

Курица на сковороде

Новый рецепт сочной курочки — соево-медовый соус придаст божественный вкус

0:10 – 19 августа

Микрофон

Концерту Канье Уэста предсказали провал

23:31 – 18 августа

Лица или птица. Что увидели первым? Психологический тест.

Тест по картинке: что вы увидели первым — лицо или птиц?

20:53 – 18 августа

Украшения для стилизации образа

Стиль после 50: 5 правил, которые работают лучше анти-эйдж

20:02 – 18 августа

Клубника

Когда пересаживать клубнику: сроки, подготовка и уход — всё в одном (для новичков)

17:46 – 18 августа

Пластиковая бутылка

Пластиковые бутылки на даче: 7 неожиданных способов сэкономить и навести порядок

15:31 – 18 августа

Вид на Петербург

Почём Канье для народа: подробности выступления известного рэпера в России

13:34 – 18 августа