Мозг в опасности: как мы сами разрушаем свою психику — и почему это нужно остановить

То, что человеческий мозг буквально просит о помощи, а люди делают вид, что не слышат его. О выводах Татьяны Владимировны рассказали авторы канала Просто о жизни и воспитании.

Раньше мир менялся достаточно медленно: за период жизни человека сменялась всего пара технологических укладов. Сейчас же мы просыпаемся в новом мире буквально каждый день. И бедный мозг просто не успевает перезагрузиться и принять новую реальность.

Самое плохое то, что люди сами усугубляют ситуацию, принимая близко к сердцу, а значит и к мозгу, все то негативное, что происходит с ним на протяжении жизни. Обидное слово запоминается надолго, а десятки добрых слов тут же стираются. Это не просто так. Наш мозг похож на больного паранойей. Он намертво впитывает весь негатив и хранит его на протяжении всей жизни.

Татьяна Черниговская подсказала выходы из этой ситуации. Необходимо соблюдать, необходимо дозировать информацию. Нет, не запрещать, а осознанно выбирать то, что вы читаете, слушаете, смотрите. Это как питаться в хорошем ресторане, забыв про фастфуд.

А еще очень важно держать эмоции под контролем. Нет, не запрещать их чувствовать, а пытаться контролировать то, что происходит внутри. Мозг постоянно нужно тренировать. Татьяна Черниговская говорила о том, что нужно изучать новые языки, читать книги на непростые темы, постоянно передвигаться по новым маршрутам. Всё это заставляет мозг работать, учиться, а значит, эволюционировать.

Без физической активности тоже никуда. Поэтому хотя бы минимальная нагрузка должна быть регулярной. и посильной - йога, ходьба, плавание, хотя бы длительные прогулки.

Напомним, ранее мы писали о том, от каких привычек нужно избавиться, чтобы сохранить ясный ум в старости.