Лето — опасный период для людей после 60: рассказываем, как не допустить проблем с сердцем

Наше сердце очень восприимчиво к высоким температурам, особенно в возрасте после 60, поэтому крайне важно правильно относиться к нему в летнюю погоду. Автор канала «Аргументы и факты — aif.ru» рассказал, как защитить сердечно-сосудистую систему в летнее время.

В жару мы много потеем, что приводит к обезвоживанию организма, а обезвоживание, между прочим, затрудняет работу сердца пейте достаточно воды, не менее 1.5-2 литров в день.

Одевайтесь в лёгкие натуральные ткани, чтобы избежать перегрева. Не надевайте одежду тёмных цветов, так как такие оттенки поглощают больше тепла.

Регулярно проверяйте артериальное давление, особенно если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Измеряйте давление 3 раза, а потом считайте среднюю величину.

При хронических заболевания сердца консультируйтесь со своим врачом — он даст более точные рекомендации, которые помогут защитить сердце в жару.

В пик жары избегайте физических нагрузок (и занятий спортом, и огородных работ), делать это лучше утром или вечером, когда солнце не так печёт, а температура пониже.

Ранее мы рассказывали про полезные привычки для сердца.