"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
16:57 – 1 августа
16:43 – 1 августа
16:29 – 1 августа
16:15 – 1 августа
20:15 – 1 августа
20:00 – 1 августа
19:45 – 1 августа
Доступная и недорогая еда
После 50 уделять внимание питанию особенно важно, ведь именно от него зависят важные процессы в нашем организме. Автор канала «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой» рассказал, какие продукты, по мнению доктора Мясникова, обязательно должны быть в рационе будущих долгожителей.
Кардиолог говорит, что лучше всего утром есть овсянку, причём овсянку именно долгой варки, а не быстрорастворимые хлопья. Если вы любите сладкое, можно добавить к каше ложку мёда.
На обед идеально кушать жирную рыбу — скумбрию, лосось или сельдь. В такой рыбе много Омега-3, благодаря которым улучшается работа мозга и сердца, а также уходят воспаления. Рыбу оптимально есть запечённой или на пару, вместе с овощами, заправленными оливковым маслом.
На ужин хорошо подойдёт творог жирности 5%, лучше есть его с зеленью и натуральным йогуртом. Подсластить можно ягодами или мёдом. Помните, что ужин должен быть лёгким, чтобы перед сном организм не перегружался.
Ранее мы рассказывали об интересной жизни Мясникова.
17:30 – 1 августа
14:45 – 1 августа
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 80.35 / 83.35 | 93.55 / 96.25 |
БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 91.00 / 95.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 81.00 / 83.00 | 93.50 / 95.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
15:04 – 1 августа
12:21 – 1 августа
15:04 – 31 июля
13:04 – 31 июля