Диета против тромбов: 3 простых продукта — благодаря им смертность от тромбоза в СССР была ниже, чем на Западе

Нутрициолог Игорь Ботоговский на своём дзен-канале опубликовал примечательный материал, в котором поделился тремя полезными продуктами. Они составляют диету, которая поможет избежать образования тромбов. Как утверждает автор, именно благодаря частому употреблению этих простых продуктов в СССР люди реже страдали от проблем с сосудами.

Квашеная капуста. Этот полезный продукт увеличивает содержание витамина С, что способствует укреплению сосудистых стенок и генерирует витамин К2, направляющий кальций в кости, а не в артерии. Кроме того, молочнокислые бактерии в составе капусты снижают холестерин. Клюква или брусника, которую часто добавляли в это блюдо, усиливает антиоксидантный эффект.

Свёкла. Бетаин в составе этого корнеплода снижает уровень гомоцистеина, который провоцирует тромбообразование и атеросклероз. Свекла способствует расширению сосудов и улучшению кровотока. Самое простое и полезное блюдо из нее — натертый сырой корнеплод с льняным маслом, источником омега-3 кислот.

Лук и чеснок. В луке содержится кверцетин, подавляющий агрегацию тромбоцитов и окислительный стресс. В чесноке есть другое полезное вещество — аллицин. Он действует как природный разжижитель крови.

Практикуя такую диету, не забудьте отказаться от вредных продуктов: колбас, сахара и полуфабрикатов. Иначе полезный эффект будет сведен на нет.

Ранее мы рассказывали о том, как распознать наличие тромба в вене.