Борщ, жареная картошка и сало: после 50 про эти блюда лучше забыть — как избежать инфаркта

Авторы ИА Nord-News рассказали, каких ошибок в питании следует избегать после 50 лет, чтобы чувствовать себя хорошо и уберечься от инфарктов и инсультов.

В 55 лет скорость метаболизма снижается на 25-30%. Печени и поджелудочной железе тяжелее справляться с нагрузкой после жареной и жирной пищи. Поэтому от некоторых хоть и любимых многими блюд лучше отказаться.

Лучше не есть жареную картошку с мясом, салом и хлебом. Чай и компот после еды тоже лучше не пить — они слишком сладкие.

Про ночные перекусы и поздние ужины тоже лучше забыть — от этого повышается холестерин, густеет кровь, появляются проблемы со сном.

На завтрак обязательно должны быть белок и клетчатка. Ужин должен быть за 2-3 часа до сна: кефир, рыба, овощи.

Ранее мы рассказывали, что нужно знать об инфаркте миокарда.

Ольга Артасова

Фото: freepik