Борщ, жареная картошка и сало: после 50 про эти блюда лучше забыть — как избежать инфаркта
В зрелом возрасте важно уделять внимание питанию, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь
Авторы ИА Nord-News рассказали, каких ошибок в питании следует избегать после 50 лет, чтобы чувствовать себя хорошо и уберечься от инфарктов и инсультов.
В 55 лет скорость метаболизма снижается на 25-30%. Печени и поджелудочной железе тяжелее справляться с нагрузкой после жареной и жирной пищи. Поэтому от некоторых хоть и любимых многими блюд лучше отказаться.
Лучше не есть жареную картошку с мясом, салом и хлебом. Чай и компот после еды тоже лучше не пить — они слишком сладкие.
Про ночные перекусы и поздние ужины тоже лучше забыть — от этого повышается холестерин, густеет кровь, появляются проблемы со сном.
На завтрак обязательно должны быть белок и клетчатка. Ужин должен быть за 2-3 часа до сна: кефир, рыба, овощи.
Ранее мы рассказывали, что нужно знать об инфаркте миокарда.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Картошка перед жаркой: 1 трюк — золотистая корочка как в ресторане, а внутри нежная как облако
Пирог «На скорую руку» из вчерашнего хлеба: вкуснее любой сдобы, а продуктов нужно буквально копейки
Сливочная похлебка с курицей и кукурузой: звучит дорого — готовится просто
Хлеб на опаре у вас дома — готовим с вечера: научила бабушка
Вкусный ужин из остатков продуктов: как превратить чёрствый хлеб и зелень в кулинарный хит — советы шеф-повара
Домашний хлеб без выпечки: 7 шагов к румяной буханке — настоящее открытие
Интересное
Картошка перед жаркой: 1 трюк — золотистая корочка как в ресторане, а внутри нежная как облако
9:13 – 11 августа
Излишки урожая не отдаю соседям — почему нельзя делиться овощами с огорода, причина шокирует даже опытных дачников
7:27 – 11 августа
Fix Price: 3 года работы изнутри — почему такие низкие цены, какое качество товаров, правда от сотрудника
23:59 – 10 августа
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
20:51 – 10 августа
Винил под обоями — это плесень: почему все переходят на пробку, и как это спасёт ваши стены
19:09 – 10 августа
Клубни гниют и прорастают уже в декабре: один простой приём сохранит картофель свежим до мая
17:53 – 10 августа
У свёклы краснеют листья и не растут корнеплоды: ищем причину и способы решения проблемы
16:29 – 10 августа
Гречка получится в разы вкуснее и ароматнее: что добавить во время варки, чтобы она стала как в ресторане
14:25 – 10 августа
Залейте это в опрыскиватель: копеечный коктейль спасет огурцы от августовской желтизны
11:57 – 10 августа
Кому повезёт после 11 августа? Названы три знака Зодиака — проверьте, есть ли вы в их числе
10:14 – 10 августа
