Борщ, жареная картошка и сало: после 50 про эти блюда лучше забыть — как избежать инфаркта
В зрелом возрасте важно уделять внимание питанию, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь
Авторы ИА Nord-News рассказали, каких ошибок в питании следует избегать после 50 лет, чтобы чувствовать себя хорошо и уберечься от инфарктов и инсультов.
В 55 лет скорость метаболизма снижается на 25-30%. Печени и поджелудочной железе тяжелее справляться с нагрузкой после жареной и жирной пищи. Поэтому от некоторых хоть и любимых многими блюд лучше отказаться.
Лучше не есть жареную картошку с мясом, салом и хлебом. Чай и компот после еды тоже лучше не пить — они слишком сладкие.
Про ночные перекусы и поздние ужины тоже лучше забыть — от этого повышается холестерин, густеет кровь, появляются проблемы со сном.
На завтрак обязательно должны быть белок и клетчатка. Ужин должен быть за 2-3 часа до сна: кефир, рыба, овощи.
Ранее мы рассказывали, что нужно знать об инфаркте миокарда.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Шеф-повар ошпаривает картофель кипятком перед жаркой: секрет хрустящей корочки и нежной мякоти, как в ресторане
Грибной паштет без капли жира: лесной аромат, который гости уносят банками, а себестоимость — копейки по сравнению с магазином
Котлеты «как у Пушкина»: секретный рецепт с белым хлебом, который делает мясо нежнее облака
Картошка перед жаркой: 1 трюк — золотистая корочка как в ресторане, а внутри нежная как облако
Пирог «На скорую руку» из вчерашнего хлеба: вкуснее любой сдобы, а продуктов нужно буквально копейки
Сливочная похлебка с курицей и кукурузой: звучит дорого — готовится просто
Интересное
Шеф-повар ошпаривает картофель кипятком перед жаркой: секрет хрустящей корочки и нежной мякоти, как в ресторане
14:57 – 25 октября
Психолог раскрыл 3 настоящих компонента счастья: деньги оказались на последнем месте, а жизнь меняется навсегда
12:03 – 25 октября
Мастер нанес 3 полоски на подошву: обувь не скользит на льду, безопасность за 50 рублей, готовимся к морозам
9:11 – 25 октября
Шеф-повар назвал главный хит новогоднего стола 2027: рулетики из крабовых палочек с сырной шапкой, Оливье и Шуба отдыхают
6:23 – 25 октября
Строитель раскрыл главную ошибку при монтаже кровли: обычные саморезы протекают через год, а спецкрепеж служит 30 лет
2:13 – 25 октября
Забудьте про жесткие котлеты: всего 1/4 ложки копеечного средства сделают фарш сочным и нежным
22:56 – 24 октября
Черное дно кастрюли отчищается за 5 минут — 2 ложки на губку, нагар сходит как шелуха, посуда как новая, средство копеечное
20:02 – 24 октября
Копеечные вилки из Fix Price — и вот она, ёлочка, которой завидуют гости
17:11 – 24 октября
Старший — ответственный, а младший — бунтарь? Крупнейшее научное исследование разрушило главные мифы о порядке рождения
15:20 – 24 октября
Забыла про духовку и покупные торты: делаю нежнейшее «Розовое облако» из пачки зефира — за 30 минут готов божественный десерт
12:42 – 24 октября
