6 вещей, истощающих душу: как распознать токсичные просьбы — научиться говорить «нет» без чувства вины
Шесть типов просьб, которые могут приводить к эмоциональному выгоранию. Защищаем свои личные границы
Автор канала «Психология и Факты» рассказал, как распознать адресованные вам просьбы, которые постепенно истощают душевные силы.
По его словам, когда люди просят взять на себя их обязанности, сначала кажется, что это мелочь, но постепенно превращается в постоянную лишнюю нагрузку.
Другой опасный момент — просьбы одолжить деньги. Особенно если человек не спешит возвращать долг. Такие ситуации создают скрытое напряжение.
Особенно тяжело бывает, когда вовлекают в семейные конфликты, где приходится выбирать одну из сторон.
Не менее изматывают попытки окружающих изменить вашу личность под свои стандарты.
Важно помнить, что время — главный ресурс, и его нельзя тратить на неважные для вас вещи. А еще нельзя жертвовать собственным счастьем ради других.
Как говорил Оскар Уайльд:
«Будь собой. Все остальные роли уже заняты».
Проще говоря для того, чтобы не выгореть эмоционально, надо научиться говорить «нет». И не стесняться этого, потому что «нет» — это не эгоизм, а сохранение своих личных границ. То есть, душевного равновесия.
Раньше мы делились списком стоп-слов в телефонном разговоре с неизвестными
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Когда слова важнее команд: как простой разговор меняет отношения с собакой — реальный случай
Секрет уверенных ответов: как ставить на место манипуляторов — и не терять самообладание
Полный игнор: как реагировать на молчание в переписке — собеседник перестал отвечать
Приглядитесь к цветку — вот, что замечают в вас люди: психологический тест расскажет о первом впечатлении
Всего одна фраза может лишить вас водительского удостоверения: правила общения с инспектором ГИБДД — у вас есть свои права
Узнайте свое влияние на окружающих — ответ скрыт за дверью: проясняем психологию
Интересное
Проверим вашу ранимость — не прячьте душу в панцирь: оптическая иллюзия играет разумом
6:03 – 13 января
На Старый Новый год делаю салат с авокадо и сыром: очень изысканный — украсит стол
5:03 – 13 января
Чем реже — тем лучше: меняйте резину по всем правилам
3:02 – 13 января
Ремонт ванной: экономия, которая выйдет боком — чего следует избегать, чтобы избежать проблем
2:03 – 13 января
Для чаепития готовлю творожные булочки: получаются пышными и мягкими, как пух — усилия нужны минимальные
1:02 – 13 января
Что важно знать про йоркширских терьеров: особенности породы — что следует учитывать хозяевам при воспитании питомца
0:01 – 13 января
Внимание — на Арктику: страны НАТО наращивают там военное присутствие для противостояния с Россией
23:02 – 12 января
Разрыв между размером выплат работающим и неработающим пенсионерам сократится: в 2026 году он достигнет 2 — 3 тыс. рублей — чего ждать к 2030 году
22:39 – 12 января
Выбор кухонной мойки: на что обратить внимание, чтобы потом не жалеть — распространённые ошибки
22:01 – 12 января
Меняем гардероб: кричащие тренды 2026 года — от бахромы до эффекта Squishy
20:13 – 12 января
