6 вещей, истощающих душу: как распознать токсичные просьбы — научиться говорить «нет» без чувства вины

Автор канала «Психология и Факты» рассказал, как распознать адресованные вам просьбы, которые постепенно истощают душевные силы.

По его словам, когда люди просят взять на себя их обязанности, сначала кажется, что это мелочь, но постепенно превращается в постоянную лишнюю нагрузку.

Другой опасный момент — просьбы одолжить деньги. Особенно если человек не спешит возвращать долг. Такие ситуации создают скрытое напряжение.

Особенно тяжело бывает, когда вовлекают в семейные конфликты, где приходится выбирать одну из сторон.

Не менее изматывают попытки окружающих изменить вашу личность под свои стандарты.

Важно помнить, что время — главный ресурс, и его нельзя тратить на неважные для вас вещи. А еще нельзя жертвовать собственным счастьем ради других.

Как говорил Оскар Уайльд:

«Будь собой. Все остальные роли уже заняты».

Проще говоря для того, чтобы не выгореть эмоционально, надо научиться говорить «нет». И не стесняться этого, потому что «нет» — это не эгоизм, а сохранение своих личных границ. То есть, душевного равновесия.

Раньше мы делились списком стоп-слов в телефонном разговоре с неизвестными