Привычки в еде, которые вредны после 65: 4 главные ошибки — как избежать проблем со здоровьем
Индийские ученые выяснили, какие пищевые привычки особенно опасны в пожилом возрасте
Автор канала «Здоровый Дух» рассказал о том, какие распространенные ошибки в питании бьют по здоровью после 65 лет.
Ученые в Индии двадцать лет изучали этот вопрос и выделили четыре главные проблемы.
Мало белка в рационе. Мышцы и кости с возрастом слабеют, поэтому нужно есть курицу, рыбу, яйца и бобовые каждый день.
Недостаток клетчатки, которая помогает кишечнику работать и выводит вредные вещества. Чтобы ее хватало, надо есть овощи и фрукты.
Люди мало пьют, а ведь вода необходима для очищения организма.
И последнее. Поздние ужины и ночные походы к холодильнику нарушают обмен веществ и мешают спать.
Ранее мы рассказывали, какие 4 повседневных привычных продукта не дают успокоить скачки сахара в крови
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Интересное
Манты с тыквой — простой рецепт с парой важных секретов
20:54 – 28 июля
Почему я варю красную смородину только «пятиминуткой» и никогда иначе
16:11 – 28 июля
Чем подкормить малину сразу после сбора урожая, чтобы не остаться без ягод в следующем году
9:26 – 28 июля
Малосольные огурцы в пакете — рецепт, который передается из поколения в поколение
20:02 – 27 июля
Путь к повышению урожайности томатов, выбор за вами
13:26 – 27 июля
Подкормка с водкой для комнатных растений — правда или миф?
9:42 – 27 июля
Классический тыквенный суп-пюре со сливками — мой любимый рецепт
21:46 – 26 июля
Какие цветы лучше всего стоят в вазе и как их правильно срезать
9:17 – 26 июля
Как я мою окна в доме — проверенные хитрости, которые реально работают
20:29 – 25 июля
Народные приметы о погоде — в них есть смысл или это просто совпадения?
14:44 – 25 июля
