Привычки в еде, которые вредны после 65: 4 главные ошибки — как избежать проблем со здоровьем
Индийские ученые выяснили, какие пищевые привычки особенно опасны в пожилом возрасте
Автор канала «Здоровый Дух» рассказал о том, какие распространенные ошибки в питании бьют по здоровью после 65 лет.
Ученые в Индии двадцать лет изучали этот вопрос и выделили четыре главные проблемы.
Мало белка в рационе. Мышцы и кости с возрастом слабеют, поэтому нужно есть курицу, рыбу, яйца и бобовые каждый день.
Недостаток клетчатки, которая помогает кишечнику работать и выводит вредные вещества. Чтобы ее хватало, надо есть овощи и фрукты.
Люди мало пьют, а ведь вода необходима для очищения организма.
И последнее. Поздние ужины и ночные походы к холодильнику нарушают обмен веществ и мешают спать.
Ранее мы рассказывали, какие 4 повседневных привычных продукта не дают успокоить скачки сахара в крови
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Интересное
Камни и минералы, которые помогают привлечь любовь
21:44 – 10 июля
Минимальный уход за лицом летом — что я оставляю в косметичке
20:06 – 10 июля
Почему мы не носим свои вещи и как наконец начать это делать
16:24 – 10 июля
Почему трескаются томаты прямо на кусте и как это можно предотвратить
14:03 – 10 июля
Три способа засолить огурцы: классика, малосольные и экспресс-метод
11:31 – 10 июля
Появились новые подробности дела об убийстве девочки в Ленобласти
11:10 – 10 июля
Эффективная ловушка для муравьев на дачном участке — простой и безопасный способ
3:51 – 10 июля
Стиль после 60 лет с животом: 9 советов, как выглядеть модно и стройно в 2026 году
23:44 – 9 июля
Советские украшения снова в моде: как носить винтаж из СССР в 2026 году
21:34 – 9 июля
Зашла в сельский магазин в Абхазии и удивилась: и от цен, и от ассортимента
18:22 – 9 июля
