Привычки в еде, которые вредны после 65: 4 главные ошибки — как избежать проблем со здоровьем
Индийские ученые выяснили, какие пищевые привычки особенно опасны в пожилом возрасте
Автор канала «Здоровый Дух» рассказал о том, какие распространенные ошибки в питании бьют по здоровью после 65 лет.
Ученые в Индии двадцать лет изучали этот вопрос и выделили четыре главные проблемы.
Мало белка в рационе. Мышцы и кости с возрастом слабеют, поэтому нужно есть курицу, рыбу, яйца и бобовые каждый день.
Недостаток клетчатки, которая помогает кишечнику работать и выводит вредные вещества. Чтобы ее хватало, надо есть овощи и фрукты.
Люди мало пьют, а ведь вода необходима для очищения организма.
И последнее. Поздние ужины и ночные походы к холодильнику нарушают обмен веществ и мешают спать.
Ранее мы рассказывали, какие 4 повседневных привычных продукта не дают успокоить скачки сахара в крови
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Интересное
Новая «Лада-Искра» развела на 3 тысячи: недочёты модели — говорю сразу
8:16 – 26 марта
Весенняя перезагрузка: ищем свои ошибки — строим планы на лето
7:34 – 26 марта
Всего 1 ложка средства: рассада огурцов как с картинки — кусты готовы к перевалке
6:46 – 26 марта
Гороскоп на четверг, 26 марта 2026 года: Близнецов ждёт масса общения, Весы будут искать компромиссы, а Стрельцы отправятся в командировку
4:44 – 26 марта
Измените свою жизнь: этот соус умеет соединять сердца — оттенки вкуса поднимут настроение в паре
2:31 – 26 марта
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
0:31 – 26 марта
Более 90% людей не знают: скрытые функции штангенциркуля — умеют только знатоки
23:56 – 25 марта
Обрезка сада по весне: 7 раз отмерь — особенности каждой культуры
23:44 – 25 марта
Ошибка на миллион — тянуть или вызывать эвакуатор: вся правда о буксировке на АКПП
23:37 – 25 марта
Выберите камень — вычислите недоброжелателя: завистники есть у каждого
23:26 – 25 марта
