Сахар упрямо держится выше 8: ищите в рационе 4 врагов — это не только сладости
Почему уровень сахара может оставаться высоким, даже если вы отказались от сладкого
Автор канала «Академия Вкуса» рассказал о том, как найти скрытые причины высокого сахара, когда кажется, что вы уже все сделали правильно.
По его словам, часто проблема кроется не в конфетах или пирожных, а в продуктах, которые мы считаем безопасными. Например, сахар добавляют в магазинные соусы, колбасу и даже в некоторые консервы.
Еще одна причина — нехватка правильной клетчатки, которая замедляет усвоение глюкозы. Если есть только белый рис или картофельное пюре, сахар будет подскакивать.
На уровень глюкозы сильно влияют стресс и недосып. Они заставляют организм выделять гормоны, повышающие сахар. Даже полезные перекусы, фруктовые соки или обезжиренные йогурты с добавками, могут оказаться сахарной ловушкой.
Чтобы сахар начал снижаться, важно внимательно читать этикетки, есть больше цельных продуктов и стараться высыпаться.
Ранее мы рассказывали, чем закусывать алкоголь, чтоб не посадить печень
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Твой организм кричит SOS — распознаём симптомы повышенного сахара
Повышенный уровень сахара в крови — опасность, которая может стоить жизни: снизить может каждый, есть простой способ
Нельзя картофель, съешьте батат — рацион диабетиков: 7 продуктов, которые стоит есть с осторожностью
Диабет и яйца: эндокринолог советует отказаться от привычного завтрака — почему
Инсулинорезистентность: 5 лучших круп по версии ученых — сахар под контроль
Диабет — наш тихий враг: 5 продуктов, которые защитят организм от скачков сахара
Интересное
Четвероногий друг не как у всех: 3 редкие породы собак — чем они интересны
18:02 – 8 февраля
Бывший завод Volkswagen в Калуге снова работает: выпускает кроссоверы Tenet — ситуация на предприятии в 2026 году
16:08 – 8 февраля
Готовлю дома гратен по классическому французскому рецепту: подаю с соусом из морошки — все в восторге
13:03 – 8 февраля
Задание для внимательных людей: найдите 11 отличий на картинках — вызов для тех, кто хочет проверить себя
11:03 – 8 февраля
Отдых в Грузии: как там относятся к россиянам — стоит ли ехать в отпуск
9:04 – 8 февраля
Посёлок Белоостров был рядом с финской границей: потом она отодвинулась — чем он интересен
7:02 – 8 февраля
Дрожжевое тесто: опытные хозяйки никогда не допускают таких ошибок — проверьте, правильно ли вы его готовите
5:03 – 8 февраля
Кавказские дольмены — стоят уже около 4 тысяч лет: они ровесники пирамид Египта
1:01 – 8 февраля
Кошечка любуется на себя в зеркало: найдите 11 отличий на картинках — справятся только внимательные люди
23:02 – 7 февраля
Финики для северян — универсальный продукт: как они влияют на организм
22:03 – 7 февраля
