Сахар упрямо держится выше 8: ищите в рационе 4 врагов — это не только сладости
Почему уровень сахара может оставаться высоким, даже если вы отказались от сладкого
Автор канала «Академия Вкуса» рассказал о том, как найти скрытые причины высокого сахара, когда кажется, что вы уже все сделали правильно.
По его словам, часто проблема кроется не в конфетах или пирожных, а в продуктах, которые мы считаем безопасными. Например, сахар добавляют в магазинные соусы, колбасу и даже в некоторые консервы.
Еще одна причина — нехватка правильной клетчатки, которая замедляет усвоение глюкозы. Если есть только белый рис или картофельное пюре, сахар будет подскакивать.
На уровень глюкозы сильно влияют стресс и недосып. Они заставляют организм выделять гормоны, повышающие сахар. Даже полезные перекусы, фруктовые соки или обезжиренные йогурты с добавками, могут оказаться сахарной ловушкой.
Чтобы сахар начал снижаться, важно внимательно читать этикетки, есть больше цельных продуктов и стараться высыпаться.
Ранее мы рассказывали, чем закусывать алкоголь, чтоб не посадить печень
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Твой организм кричит SOS — распознаём симптомы повышенного сахара
Повышенный уровень сахара в крови — опасность, которая может стоить жизни: снизить может каждый, есть простой способ
Нельзя картофель, съешьте батат — рацион диабетиков: 7 продуктов, которые стоит есть с осторожностью
Диабет и яйца: эндокринолог советует отказаться от привычного завтрака — почему
Инсулинорезистентность: 5 лучших круп по версии ученых — сахар под контроль
Диабет — наш тихий враг: 5 продуктов, которые защитят организм от скачков сахара
Интересное
Декабрист дома: как добиться цветения — простые правила ухода
1:30 – 25 декабря
Они не жадные — они бережливые: 3 знака Зодиака, для которых важна каждая копейка
1:02 – 25 декабря
Трин удачи: каким 3 знакам Зодиака повезёт 25 декабря — они поймают волну стабильности и побед
0:30 – 25 декабря
Дочь называет тварью, подруга отреклась, муж изменял и бросил: карма накрыла Елену Товстик — исповедь перед Ксенией Собчак
0:00 – 25 декабря
Счастье в зрелом возрасте: секрет прост — станьте «ленивыми» в этих вещах
23:40 – 24 декабря
Сырники без творога: советский рецепт-выручайка «До зарплаты» — когда пустой холодильник
23:00 – 24 декабря
От подсознания так просто не отмахнешься — раскройте заблокированные чувства: психологическое испытание
22:26 – 24 декабря
Банановый пирог на сковороде: простой рецепт к чаю — готовим на кефире без масла
22:01 – 24 декабря
Непростой путь к квартире с видом на Красную площадь: Дима Билан снова запел — и избавился от вредных привычек
21:27 – 24 декабря
Сочная с хрустящей корочкой: как вкусно пожарить рыбу — всего 1 секрет для отличного ужина
21:01 – 24 декабря
