Диабет — наш тихий враг: 5 продуктов, которые защитят организм от скачков сахара
Обезопасьте себя и включите их в рацион
Головные боли, постоянная усталость и жажда… Если вы постоянно испытываете такие симптомы, обязательно проверьте уровень сахара в крови — скорее всего, он повышен. И если с этим ничего не делать, то так и до диабета недалеко, поэтому надо срочно менять питание. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 5 продуктов, которые защитят организм от скачков сахара.
Овощи и зелень содержат много клетчатки, которая замедляет усвоение углеводов и предотвращает резкие скачки сахара. Ешьте побольше брокколи, шпината, капусты, сельдерея и рукколы.
Бобовые (нут, фасоль, чечевица и горох) медленно перевариваются, благодаря чему являются отличными источниками стабильной энергии, которой хватит надолго.
В качестве сладенького отлично подойдут ягоды. Особенно полезна малина, черника, смородина, клюква.
Орехи и семена содержат полезные жиры, белки и магний. Они поддерживают работу поджелудочной и понижают риск диабета.
Кисломолочка по типу натуральных йогуртов, кефира или ряженки — это пробиотики, которые отлично усваиваются организмом и помогают поддерживать сахар в норме.
Ранее мы рассказывали про 9 признаков сахарного диабета.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Сахар в крови скачет? Эндокринолог назвал 5 фруктов, которые можно есть без страха — глюкоза стабильна, витамины в каждом кусочке
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы не голодать до обеда
Интересное
Яблочный пирог с хрустящими краями: пекарь раскрыл секрет тонкого теста, после которого яблоки карамелизуются, а корица греет душу
2:34 – 28 сентября
Теплица в октябре: агроном раскрыл сидераты для рекордного урожая — земля отдыхает, вредители гибнут, а весной грядки черные и рыхлые, как пух
21:53 – 27 сентября
Ледяная шуба в морозилке? Флакон из аптеки за 50 рублей растопит наледь за 10 минут — продукты не пострадают
18:46 – 27 сентября
Овсяно-кабачковые оладьи за 15 минут: хрустят как чебуреки, внутри тают, полезнее блинов втрое — дети просят добавку
15:34 – 27 сентября
Лук-севок сгнил к весне? 3 проверенных способа хранения, при которых ни одна луковица не пропадет, а урожай удвоится
12:23 – 27 сентября
Пекинская капуста и горчица: салат без майонеза за 5 минут — хрустит громко, талия тоньше, гости сметают первым
9:11 – 27 сентября
Сахар в крови скачет? Эндокринолог назвал 5 фруктов, которые можно есть без страха — глюкоза стабильна, витамины в каждом кусочке
6:05 – 27 сентября
Стены как в парижском дворце за 300 рублей: молдинги с Ozon скрывают стыки, а ремонт проходит без единой пылинки
2:41 – 27 сентября
Салат с мидиями и моцареллой за 7 минут: итальянский вкус, от которого муж в восторге, а фигура говорит спасибо
23:11 – 26 сентября
Герань в сентябре: одна щепотка удобрения — цветёт до заморозков, куст шаром, соседи завидуют
20:04 – 26 сентября
