Диабет — наш тихий враг: 5 продуктов, которые защитят организм от скачков сахара
Обезопасьте себя и включите их в рацион
Головные боли, постоянная усталость и жажда… Если вы постоянно испытываете такие симптомы, обязательно проверьте уровень сахара в крови — скорее всего, он повышен. И если с этим ничего не делать, то так и до диабета недалеко, поэтому надо срочно менять питание. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 5 продуктов, которые защитят организм от скачков сахара.
Овощи и зелень содержат много клетчатки, которая замедляет усвоение углеводов и предотвращает резкие скачки сахара. Ешьте побольше брокколи, шпината, капусты, сельдерея и рукколы.
Бобовые (нут, фасоль, чечевица и горох) медленно перевариваются, благодаря чему являются отличными источниками стабильной энергии, которой хватит надолго.
В качестве сладенького отлично подойдут ягоды. Особенно полезна малина, черника, смородина, клюква.
Орехи и семена содержат полезные жиры, белки и магний. Они поддерживают работу поджелудочной и понижают риск диабета.
Кисломолочка по типу натуральных йогуртов, кефира или ряженки — это пробиотики, которые отлично усваиваются организмом и помогают поддерживать сахар в норме.
Ранее мы рассказывали про 9 признаков сахарного диабета.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Финики для северян — универсальный продукт: как они влияют на организм
Подумайте дважды, перед тем, как заводить: 5 пород собак, которых сложно воспитывать — что надо учитывать
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Ночной детокс: вы спите, а организм самоочищается — 3 простые правила, которые это обеспечат
В России обсуждают введение маркировки готовой еды: жители Мурманской области забудут, что такое «рыба второй свежести» — какой была ситуация в 2025 году
Белки и манка — секрет высокой запеканки: повторяем за профессионалами
Интересное
Пирожки с густым джемом из брусники получаются, как с картинки: тесто мягкое, начинка не растекается — делюсь секретом
21:02 – 8 февраля
Кошечка наслаждается купанием в ванной: на рисунках есть 11 отличий — внимательные люди найдут все
20:03 – 8 февраля
Четвероногий друг не как у всех: 3 редкие породы собак — чем они интересны
18:02 – 8 февраля
Бывший завод Volkswagen в Калуге снова работает: выпускает кроссоверы Tenet — ситуация на предприятии в 2026 году
16:08 – 8 февраля
Готовлю дома гратен по классическому французскому рецепту: подаю с соусом из морошки — все в восторге
13:03 – 8 февраля
Задание для внимательных людей: найдите 11 отличий на картинках — вызов для тех, кто хочет проверить себя
11:03 – 8 февраля
Отдых в Грузии: как там относятся к россиянам — стоит ли ехать в отпуск
9:04 – 8 февраля
Посёлок Белоостров был рядом с финской границей: потом она отодвинулась — чем он интересен
7:02 – 8 февраля
Дрожжевое тесто: опытные хозяйки никогда не допускают таких ошибок — проверьте, правильно ли вы его готовите
5:03 – 8 февраля
Кавказские дольмены — стоят уже около 4 тысяч лет: они ровесники пирамид Египта
1:01 – 8 февраля
