Диабет — наш тихий враг: 5 продуктов, которые защитят организм от скачков сахара
Обезопасьте себя и включите их в рацион
Головные боли, постоянная усталость и жажда… Если вы постоянно испытываете такие симптомы, обязательно проверьте уровень сахара в крови — скорее всего, он повышен. И если с этим ничего не делать, то так и до диабета недалеко, поэтому надо срочно менять питание. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 5 продуктов, которые защитят организм от скачков сахара.
Овощи и зелень содержат много клетчатки, которая замедляет усвоение углеводов и предотвращает резкие скачки сахара. Ешьте побольше брокколи, шпината, капусты, сельдерея и рукколы.
Бобовые (нут, фасоль, чечевица и горох) медленно перевариваются, благодаря чему являются отличными источниками стабильной энергии, которой хватит надолго.
В качестве сладенького отлично подойдут ягоды. Особенно полезна малина, черника, смородина, клюква.
Орехи и семена содержат полезные жиры, белки и магний. Они поддерживают работу поджелудочной и понижают риск диабета.
Кисломолочка по типу натуральных йогуртов, кефира или ряженки — это пробиотики, которые отлично усваиваются организмом и помогают поддерживать сахар в норме.
Ранее мы рассказывали про 9 признаков сахарного диабета.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Малосольные красавцы — можно есть их с чем угодно: раскрываем тайны советской кухни
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Праздник или мучение: как Новый год нокаутирует здоровье — 3 самые вредные традиции
Хватайтесь за крылышки — лучший выбор для ваших суставов: в этой части курицы много коллагена
Лапы горят, как угли: что скрывает тёплая подушечка у кошки — ветеринары назвали смертельные причины
Нежные пятки как у младенца: как с первого раза добиться шёлкового результата — домашний дешёвый способ
Интересное
Запотевшие стёкла в машине: как решить проблему — неочевидная причина и её устранение
2:33 – 25 декабря
Их оружие — колбаса с ядом: как догхантеры превратили парки в полигон
2:02 – 25 декабря
Декабрист дома: как добиться цветения — простые правила ухода
1:30 – 25 декабря
Они не жадные — они бережливые: 3 знака Зодиака, для которых важна каждая копейка
1:02 – 25 декабря
Трин удачи: каким 3 знакам Зодиака повезёт 25 декабря — они поймают волну стабильности и побед
0:30 – 25 декабря
Дочь называет тварью, подруга отреклась, муж изменял и бросил: карма накрыла Елену Товстик — исповедь перед Ксенией Собчак
0:00 – 25 декабря
Счастье в зрелом возрасте: секрет прост — станьте «ленивыми» в этих вещах
23:40 – 24 декабря
Сырники без творога: советский рецепт-выручайка «До зарплаты» — когда пустой холодильник
23:00 – 24 декабря
От подсознания так просто не отмахнешься — раскройте заблокированные чувства: психологическое испытание
22:26 – 24 декабря
Банановый пирог на сковороде: простой рецепт к чаю — готовим на кефире без масла
22:01 – 24 декабря
