Счастливый день для поджелудочной железы — меню одного дня: грамотное питание
Поджелудочная железа и питание, которое поддержит здоровье органа
Игорь Ботоговский в своем блоге про здоровье представил меню, которое одобрит ваша поджелудочная железа. Есть продукты, которые этот орган просто обожает.
Итак, в списке значатся — овощи — брокколи, кабачки. Оказывается, в составе крестоцветных есть особое вещество — сульфорафан, который поддерживает здоровье клеток поджелудочной.
В этом же списке и цельнозерновые — овсянка, бурый рис. Из белка — рыба, индейка, тофу. Эта еда легко усваивается и не перегружает поджелудку.
И вот меню одного «счастливого» для поджелудки дня. На завтрак — овсянка с ягодами и ложкой миндального масла.
На обед и ужин — запечённая куриная грудка с киноа, тушёными овощами и лосось на пару с брокколи и стручковой фасолью.
Перекусить можно горстью орехов или яблоком с корицей.
Ранее мы представляли недельное меню для правильных завтраков.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
5 ежедневных продуктов, из-за которых стареет кожа и болят колени: их в меню стоит сократить и лучше — до минимума
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
Крабовым палочкам место не только в салате — украсьте новогодний стол тарталетками: яркий акцент праздника
Секреты здоровья поджелудочной: первые симптомы, которые мы игнорируем — рекомендации доктора Мехтиевой, гастроэнтеролог с 32-летним стажем
Оливье — в сторону: что должно быть на новогоднем столе, чтобы год был удачным
Новогодняя запеканка овощей — огненный рецепт для кулинарного фурора в год Лошади, ну не круто
Интересное
Код за посылку: как мошенники выманивают СМС — новая схема, на которую ведутся даже осторожные
14:02 – 16 декабря
Блинный эксперимент: манные оладьи на завтрак — эти блинчики можно печь только с одной стороны
13:01 – 16 декабря
Страх космического масштаба: тестируем характер по рисунку — договариваемся с подсознанием
12:27 – 16 декабря
Ошибка в подарке: вот почему цветок в горшке — худшее решение вместо букета
12:03 – 16 декабря
Раки — снизьте градус общения, Рыбы — проверяйте информацию, Весы — делитесь идеями: гороскоп на 17 декабря от астролога Светланы Миллер
11:30 – 16 декабря
Итальянский стиль в интерьере: вечная мебель — или пародия на великое
11:27 – 16 декабря
Ваш фарш резиновый: шеф назвал 3 грубые ошибки — вот что нельзя добавлять в мясо перед заморозкой
11:03 – 16 декабря
От иллюзий к озарению: гороскоп на 17 декабря для 3 знаков Зодиака — тонкий серп Луны осветит суть проблем
10:02 – 16 декабря
Приправим праздничное застолье 2026 — как угодить Огненной лошади: добавляем в меню особые штрихи
9:35 – 16 декабря
После третьей химии: Симоньян призналась в ухудшении состояния — не смогла выйти из комнаты
9:01 – 16 декабря
