Новым сенатором от Мурманской области стала Лариса Круглова
Доступность реабилитации в Мурманске: успехи Минздрава и пустые залы "Пироговки"
Мигрантам в Мурманской области могут запретить работать в легковом такси
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в Кандалакше
В Мурманске открылся филармонический сезон
Наши гости
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Самые читаемые
Министерство туризма и предпринимательства добавили в структуру исполнительных органов Мурманской области
17:49 – 23 сентября
Суд обязал жителя Мурманска возместить средства, потраченные на его обучение воинской специальности
17:00 – 23 сентября
Из пожара в полужилой двухэтажке в Пушном спасли человека
16:38 – 23 сентября
Срок конкурсного производства в отношении Мурманского морского пароходства продлили на полгода
16:24 – 23 сентября
Все пойдет в жир: доктор Мясников рассказал о вреде полезных продуктов — обходите их стороной
20:00 – 23 сентября
Про шарлотку дома не вспоминают: готовлю орехово-яблочный пирог — это настоящий кулинарный шедевр с изысканным вкусом
19:45 – 23 сентября
Стратегия — прежде всего: война с пуринами и мочевой кислотой — здоровье суставов
19:15 – 23 сентября
Счастливый день для поджелудочной железы — меню одного дня: грамотное питание
Поджелудочная железа и питание, которое поддержит здоровье органа
Игорь Ботоговский в своем блоге про здоровье представил меню, которое одобрит ваша поджелудочная железа. Есть продукты, которые этот орган просто обожает.
Итак, в списке значатся — овощи — брокколи, кабачки. Оказывается, в составе крестоцветных есть особое вещество — сульфорафан, который поддерживает здоровье клеток поджелудочной.
В этом же списке и цельнозерновые — овсянка, бурый рис. Из белка — рыба, индейка, тофу. Эта еда легко усваивается и не перегружает поджелудку.
И вот меню одного «счастливого» для поджелудки дня. На завтрак — овсянка с ягодами и ложкой миндального масла.
На обед и ужин — запечённая куриная грудка с киноа, тушёными овощами и лосось на пару с брокколи и стручковой фасолью.
Перекусить можно горстью орехов или яблоком с корицей.
Ранее мы представляли недельное меню для правильных завтраков.
Лента новостей
17:15 – 23 сентября
15:30 – 23 сентября
15:15 – 23 сентября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 83.25 / 86.25 | 98.50 / 101.50 |
| БАНК «МСКБ» | 81.00 / 86.00 | 95.00 / 101.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 83.35 / 85.00 | 98.55 / 99.75 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Торговлю энергетиками на объектах образования, здравоохранения, культуры и спорта в Мурманской области запретили
14:17 – 23 сентября
И.о. министра финансов Мурманской области назвала ситуацию с госдолгом и дефицитом регионального бюджета «тревожной»
11:49 – 23 сентября
Тепло в дома мурманчан начнут подавать с 22 сентября
14:03 – 20 сентября
Бывший гендиректор судоремонтного завода Мурманской области осужден на семь лет
11:18 – 19 сентября
