Счастливый день для поджелудочной железы — меню одного дня: грамотное питание
Поджелудочная железа и питание, которое поддержит здоровье органа
Игорь Ботоговский в своем блоге про здоровье представил меню, которое одобрит ваша поджелудочная железа. Есть продукты, которые этот орган просто обожает.
Итак, в списке значатся — овощи — брокколи, кабачки. Оказывается, в составе крестоцветных есть особое вещество — сульфорафан, который поддерживает здоровье клеток поджелудочной.
В этом же списке и цельнозерновые — овсянка, бурый рис. Из белка — рыба, индейка, тофу. Эта еда легко усваивается и не перегружает поджелудку.
И вот меню одного «счастливого» для поджелудки дня. На завтрак — овсянка с ягодами и ложкой миндального масла.
На обед и ужин — запечённая куриная грудка с киноа, тушёными овощами и лосось на пару с брокколи и стручковой фасолью.
Перекусить можно горстью орехов или яблоком с корицей.
Ранее мы представляли недельное меню для правильных завтраков.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Оливье с трюфелями — забытая история: новогоднее меню должно радовать
Декор и закуски — первый аккорд новогоднего вечера: очаровываем гостей с порога
Опаснее, чем алкоголь: нутрициолог назвал три главных врага поджелудочной — что на самом деле её разрушает
5 ежедневных продуктов, из-за которых стареет кожа и болят колени: их в меню стоит сократить и лучше — до минимума
Здоровье поджелудочной железы: скрытая угроза — почему даже яблоко опасно
Крабовым палочкам место не только в салате — украсьте новогодний стол тарталетками: яркий акцент праздника
Интересное
Доберман — не агрессор, элегантный аристократ: как собаки выживают в -20 °С в Заполярье
13:06 – 7 февраля
Масленица в 2026 году: когда будет — как принято отмечать праздник
11:12 – 7 февраля
Хлеб не покупаю: пеку в духовке — получается ароматный, мягкий, с хрустящей корочкой
9:03 – 7 февраля
У меня всегда дома есть дегтярное мыло: использую в быту и горя не знаю — как оно может пригодиться
7:03 – 7 февраля
Ошибки при расстановке мебели: как сделать квартиру уютнее — важные нюансы
5:02 – 7 февраля
Готовлю минтай под сыром в духовке по особому рецепту: получается очень сочным — на вкус не отличить от дорогой рыбы
2:02 – 7 февраля
Ключевая ставка ЦБ 16%: снизит ли её регулятор на ближайшем заседании 13 февраля — станут ли кредиты доступнее
1:03 – 7 февраля
Зарплата в конвертах: её получают до 8 млн россиян — что делают власти для выведения их из тени
23:02 – 6 февраля
В Арктике скоро появится сельское хозяйство: учёные придумали грунт из отходов нефтедобычи — подходит для любых растений
21:04 – 6 февраля
Фигуристы Глеб Смолкин и Диана Дэвис на Олимпиаде в Милане: выступают под флагом Грузии — взяли 6 место
19:23 – 6 февраля
