«Мужская сила» — повышение тестостерона: 3 привычки, которые вернут вам уверенность в себе
Для нормализации интимной жизни
Игорь Ботоговский в своем блоге дал практические советы мужчинам для повышения тестостерона. Автор составил гайд из нескольких пунктов, которые помогут лучше, чем брокколи и зарядки по утрам.
Пробежка — но не долгие, а спринты на 20 метров. Монотонность оставьте, скажите «да» взрывной нагрузке. Она стимулируют выработку тестостерона на 300% эффективнее, так как начинает активно вырабатываться адреналин.
Холодный контрастный душ — 30 секунд под холодной водой увеличивают уровень свободного тестостерона на 200% уже через 3 недели. Так называемая симпатическая нервная система включает «боевой режим».
Мужской самомассаж — массаж шеи и бедер поднимает свободный тестостерон на 30%.
Упражнения для шеи — круговыми движениями кулаками разомните заднюю часть шеи в течение 60 секунд.
На бедрах — давите кулаком на мышцы от паха к колену, так вы улучшите лимфоотток.
Упражнение для стоп — катайте стопу по теннисному мячу 1 минуту, активизируйте точки, отвечающие за работу мужских половых органов.
Ранее мы рассказывали, какие причины вызывают снижение тестостерона.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Зря прячете: 3 женских недостатка, от которых мужчины на самом деле без ума
Почему «он» перестаёт ценить «её»: 3 критические ошибки в женском поведении — мужчины их «не прощают»
Женщинам на заметку: мужчин не стоит приглашать к себе домой, если едва знакомы — чем это может обернуться
Логическая задача на проверку внимательности: справится ли взрослый быстрее первоклассника?
Потеря мужского интереса: что женщина делает не так — что вызывает охлаждение и отдаление
Одних женщин бросают, а за другими бегают: на чем основана разница в отношении мужчин — что влияет на выбор
Интересное
Омлет с кабачком за 10 минут: после его пробы все просят добавки — июльский рецепт
11:24 – 12 июля
Чеснок не испортится до следующего лета: 5 золотых правил, которые сохранят урожай свежим
7:06 – 12 июля
Смородина после дождей станет слаще сахара: всего 1 компонент — и ягоды не узнать
22:14 – 11 июля
Всё гениальное просто: 5 минут на подготовку, а зимой — королевская закуска
18:43 – 11 июля
Тля и муравьи исчезнут навсегда: обрабатываем яблони в июле — проверенные народные методы
13:12 – 11 июля
Универсальный раствор для подкормки и опрыскивания растений
10:46 – 11 июля
Тюльпаны будут размером с ладонь: 1 простая подкормка летом — весной завидовать вам будут все
7:14 – 11 июля
Камни и минералы, которые помогают привлечь любовь
21:44 – 10 июля
Минимальный уход за лицом летом — что я оставляю в косметичке
20:06 – 10 июля
Почему мы не носим свои вещи и как наконец начать это делать
16:24 – 10 июля
