«Мужская сила» — повышение тестостерона: 3 привычки, которые вернут вам уверенность в себе
Для нормализации интимной жизни
Игорь Ботоговский в своем блоге дал практические советы мужчинам для повышения тестостерона. Автор составил гайд из нескольких пунктов, которые помогут лучше, чем брокколи и зарядки по утрам.
Пробежка — но не долгие, а спринты на 20 метров. Монотонность оставьте, скажите «да» взрывной нагрузке. Она стимулируют выработку тестостерона на 300% эффективнее, так как начинает активно вырабатываться адреналин.
Холодный контрастный душ — 30 секунд под холодной водой увеличивают уровень свободного тестостерона на 200% уже через 3 недели. Так называемая симпатическая нервная система включает «боевой режим».
Мужской самомассаж — массаж шеи и бедер поднимает свободный тестостерон на 30%.
Упражнения для шеи — круговыми движениями кулаками разомните заднюю часть шеи в течение 60 секунд.
На бедрах — давите кулаком на мышцы от паха к колену, так вы улучшите лимфоотток.
Упражнение для стоп — катайте стопу по теннисному мячу 1 минуту, активизируйте точки, отвечающие за работу мужских половых органов.
Ранее мы рассказывали, какие причины вызывают снижение тестостерона.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Логическая задача на проверку внимательности: справится ли взрослый быстрее первоклассника?
Потеря мужского интереса: что женщина делает не так — что вызывает охлаждение и отдаление
Одних женщин бросают, а за другими бегают: на чем основана разница в отношении мужчин — что влияет на выбор
Внешность не главное: из-за чего мужчины сходят с ума по некоторым женщинам — в чем их секрет
Корзина на маркетплейсе как приём у психолога: мужчины на грани нервного срыва покупают эти 5 вещей
Чего женщине дарить на Новый год не стоит, а чего — категорически нельзя: подборка презентов с приставкой «анти»
Интересное
Бомболони, не черствеющие 2 дня: получаются очень пышными — готовлю постоянно
11:40 – 6 февраля
Рассада у меня никогда не бывает хилой: все кустики как на подбор — крепенькие, коренастенькие, с яркими листьями
9:03 – 6 февраля
Отдых в Китае: что может удивить туристов — запреты, которые надо соблюдать в стране
7:02 – 6 февраля
И ремонт сделать, и деньги лишние не потратить: на чем можно сэкономить, делая ремонт квартиры — советы специалистов
5:01 – 6 февраля
Непарные носки не выбрасываю: использую их в хозяйстве — для чего они могут пригодиться
2:01 – 6 февраля
Проблема овербукинга: авиакомпании хотят обязать возвращать полную стоимость билетов — этим занялась Генпрокуратура
23:02 – 5 февраля
Цены на такси в непогоду вырастают в разы: в Госдуме хотят это запретить — что думают эксперты
22:03 – 5 февраля
Регионы не смогут зарабатывать на срыве проектов: деньги на строительство оседали на счетах — получали прибыль от процентов
21:02 – 5 февраля
Беру шоколад и творог и делаю домашние конфеты: по вкусу они как чизкейк — вкусно, недорого и просто
19:04 – 5 февраля
Плюшки «Московские» не покупаю: готовлю сама — получаются такие же, как у бабушки
18:04 – 5 февраля
