Вы едите их постоянно: 5 опасных продуктов, сгущающих кровь, — и поднимают давление

Если вы часто испытываете усталость, тяжесть в ногах и другой дискомфорт, то причиной тому может быть загущение крови. Вязкие красные тела меньше доносят кислорода до внутренних органов. А если у вас еще и варикоз или проблемы с сосудами, то это опасно вдвойне. Потому нужно исключить из рациона некоторые продукты, которые и сгущают кровь, пишет «Академия Вкуса».

Не стоит пренебрегать звоночками от организма. Итак, что за продукты, которые мешают нормальному кровообращению. Это колбаса и переработанное мясо. Белый хлеб также входит в этот список. Он еще может вызывать и скачки сахара.

Избыточное употребление сахара и сладостей — рост уровня глюкозы и холестерина. Сладкие газировки и покупные соки. Они нарушают естественные водно-солевой баланс, приводя к осложнениям.

Венцом вреда стоит крепкий алкоголь. Он, как мы знаем, должен расширять сосуды. Так и происходит сначала. Однако потом он сужает их, загущая кровь.

Но есть и те продукты, которые позволят нормализовать движение крови. Эксперты рекомендуют оливковое масло, авокадо. Гурманы могут прикупить и льняное масло. Обязательна в рационе рыба. Хорошо подходят жирные виды: лосось, скумбрия и селедка.

Разнообразьте рацион ягодами — черникой, клюквой, малиной. Обязательно едим овощи — свеклу, шпинат, кабачки. Про орехи также не забываем. Но не перебарщиваем в их количестве.

Важно при этом пить больше воды, вести активный образ жизни. Запрещено переедание. Лучше выходить из-за стола с легким чувством голода, чем едва дыша от удовольствия. Уже доказано, что изменение рациона питания приводит как к позитивным, так и к негативным последствиям. Стоит прислушаться к своему организму и в случае необходимости посетить врача или диетолога.

Стоит узнать о продуктах, очищающих кровь в пожилом возрасте.