Словно в тумане — как вернуть ясность ума: кровообращение мозга — 7 шагов избавления от тяжести в голове

На канале RASHE рассказали, как вернуть ясность мысли. Автор отмечает, что ватная голова — это результат нарушения кровотока в мозге. И есть 5 факторов, которые способствуют этому.

Итак, приток крови к голове нарушается, если сутулиться и сидеть подолгу с вытянутой шеей. На это влияет и обезвоживание. Для того, чтобы активировать сосуды мойте лицо холодной одой.

Восполните нехватку витамина D, при этом явлении снижается синтез оксида азота. Говоря о питании, то надо меньше потреблять кофе, таким образом мозг получит больше кислорода.

Из продуктов, которые питают мозг стоит выделить такие, как свеклу, морковь, сельдерей, печень, яйца, морепродукты. Также в списке ягоды, тёмный шоколад, какао, имбирь и аргинин.

Ранее мы рассказывали, какие полезные привычки могут поддержать работу мозга.