Проблем с суставами не будет: мочевая кислота перестанет их засорять — как изменение питания влияет на качество жизни и здоровья

После 55 лет у многих начинают болеть суставы. О том, что оказывает на них негативное влияние, рассказали на Дзен-канале «YOGA work — йога для начинающих».

На суставы плохо влияют употребление алкоголя и мясных стейков. В них есть пурины. Мочевая кислота, скапливаясь в организме, разрушает суставы.

Употребление любого алкоголя, а особенно вина, замедляет выведение мочевой кислоты из организма. В красном мясе много пуринов, а это вредно для суставов.

Чтобы решить проблему, надо изменить рацион питания. Из мяса следует отдавать предпочтение курице и индейке.

Также следует чаще есть овощные супы и рагу. Необходимо включить в рацион гречку и овсянку.

Важно каждый день пить по 2-3 литра воды. Это способствует выведению мочевой кислоты из организма.

Это позволит снизить боль в суставах на 70%. Суставы станут подвижными даже по утрам. Появится больше энергии, а качество сна — улучшится.

Ранее мы рассказывали, как баня влияет на здоровье.