Чай с лимоном и медом не защищает от простуды: что нужно включить в рацион для повышения иммунитета — это может сделать каждый

Осенью многие пьют чай с лимоном и медом, надеясь, что это предотвратит простуду. О том, как на самом деле напиток действует на организм, рассказали на Дзен-канале «Едим дома» с Юлией Высоцкой.

По мнению медиков, чай с лимоном бодрит, согревает, но не предотвращает проникновение вирусов в организм. Также этого не делает добавление меда в напиток.

В меде много витаминов и минералов, но это просто сладость, которая в воде теряет часть своих свойств. В лимоне есть аскорбиновая кислота.

Но дольки лимона мало для предотвращения простуды. Чтобы был такой эффект, лимоны нужно съедать целиком.

В чае с медом и лимоном есть полезные вещества, которые благотворно влияют на иммунитет. Однако это не панацея от заращения инфекцией.

Чтобы не простывать, нужно закаливаться, проветривать помещение. Также следует есть больше чеснока и черного перца.

А рационе обязательно должны быть яблоки и другие сезонные фрукты. Кроме того, в него нужно включить больше сезонных овощей и ягод.

Ранее мы рассказывали, чем полезна каша из чечевицы.