Диабет боится этих продуктов как огня: 3 полезных варианта, которые стабилизируют глюкозу — они должны быть в каждом холодильнике
Урегулировать уровень сахара в крови не так сложно
Некоторые простые продукты делают клетки организма более чувствительными к инсулину. Они замедляют всасывание глюкозы, а также поддерживают нормальный обмен веществ, пишет автор канала «Академия Вкуса».
К таким продуктам относится цветная капуста и брокколи. Они богаты клетчаткой и сульфорафаном — компонентом, который помогает снизить воспаление в организме и помочь клеткам как можно лучше реагировать на инсулин. Кроме того, капуста замедляет усвоение углеводов, так что сахар в крови остаётся стабильным.
К этой категории продуктов относится и овсянка. В ней содержится бета-глюкан, который замедляет усвоение сахара и надолго сохраняет чувство сытости.
В овсяную кашу можно добавить и льняные семена. Они богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Льняные семечки стабилизируют уровень глюкозы в крови и снижают «плохой» холестерин.
Ранее мы рассказывали о продуктах, в которых мало калорий.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Сахар в крови скачет? Эндокринолог назвал 5 фруктов, которые можно есть без страха — глюкоза стабильна, витамины в каждом кусочке
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
В Роскачестве назвали 3 лучших бренда сметаны: можно брать упаковками — внутри чистые сливки
Пюре из яблок и сливы без сахара: идеальный десерт для диабетиков и детей на всю зиму
Японские пенсионеры не знают, что такое боль в суставах: 3 продукта, которые они едят ежедневно
Кожа как фарфор после 60: 5 продуктов из рациона японских женщин, которые стирают годы с лица без дорогих кремов
Интересное
Теплица в октябре: агроном раскрыл сидераты для рекордного урожая — земля отдыхает, вредители гибнут, а весной грядки черные и рыхлые, как пух
21:53 – 27 сентября
Ледяная шуба в морозилке? Флакон из аптеки за 50 рублей растопит наледь за 10 минут — продукты не пострадают
18:46 – 27 сентября
Овсяно-кабачковые оладьи за 15 минут: хрустят как чебуреки, внутри тают, полезнее блинов втрое — дети просят добавку
15:34 – 27 сентября
Лук-севок сгнил к весне? 3 проверенных способа хранения, при которых ни одна луковица не пропадет, а урожай удвоится
12:23 – 27 сентября
Пекинская капуста и горчица: салат без майонеза за 5 минут — хрустит громко, талия тоньше, гости сметают первым
9:11 – 27 сентября
Сахар в крови скачет? Эндокринолог назвал 5 фруктов, которые можно есть без страха — глюкоза стабильна, витамины в каждом кусочке
6:05 – 27 сентября
Стены как в парижском дворце за 300 рублей: молдинги с Ozon скрывают стыки, а ремонт проходит без единой пылинки
2:41 – 27 сентября
Салат с мидиями и моцареллой за 7 минут: итальянский вкус, от которого муж в восторге, а фигура говорит спасибо
23:11 – 26 сентября
Герань в сентябре: одна щепотка удобрения — цветёт до заморозков, куст шаром, соседи завидуют
20:04 – 26 сентября
Чайный гриб погибает? Три шага реанимации, после которых напиток снова газированный, а банка живёт десятилетиями
16:54 – 26 сентября
