Белая рыба — идеальный вариант для рациона худеющих дам: калорий мало, а витаминов много
Чем полезна белая рыба
Людям, которые хотят похудеть, следует есть белую рыбу. О том, чем она полезна, рассказали на Дзен-канале Nice&Easy.
В этом виде рыбы мало жира, и при этом в ней есть много питательных веществ: белка и минералов. Её употребление надолго даёт ощущение сытости.
Также это помогает организму быстро восстанавливаться. В такой рыбе меньше Омега-3, зато много кальция, фосфора и аминокислот.
Полезно есть треску. В ней мало калорий, есть селен и витамин В12. При приготовлении можно использовать приправы.
Также следует включить в рацион морского окуня. У этой рыбы нежный вкус. В ней есть фосфор, калий, селен, витамин В.
Помимо этого, следует готовить блюда из палтуса, пикши, камбалы, минтая, хека, зубатки. В них мало калорий, зато большое количество витаминов и питательных веществ. Идеальный вариант для худеющих.
Ранее мы рассказывали, как приготовить минтай с овощами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Соблазнительные диеты — это обман: 5 «китов» здорового похудения
Ошибка всех диет: Шанель не пила смузи и не считала БЖУ — главный секрет завтрака иконы стиля
Оранжевая польза — где в мандаринах «самая суть»: смотрим под корочку
Каждая вторая шаурмичная — вне закона: Роспотребнадзор теряет контроль над общепитом
«Быть другом, а не мамой»: Зара раскрыла секрет воспитания сыновей-подростков — какую невестку она готова принять в семью
5 ежедневных продуктов, из-за которых стареет кожа и болят колени: их в меню стоит сократить и лучше — до минимума
Интересное
Гений или философ: владельцы собак начали проверять интеллект питомца с помощью пледа — как это работает
1:02 – 19 декабря
Встретились и никогда не расставались: гороскоп на 19 декабря для 3 знаков Зодиака — как укрепить отношения
0:31 – 19 декабря
Химию больше не покупаю: как отчистить газовую плиту — даже заляпанные конфорки засияют
0:00 – 19 декабря
Привереды и долгожители: что нужно знать о маленьких собаках — кардинально отличаются от крупных «братьев»
23:00 – 18 декабря
Пушистая психология — 3 кошки оценят вашу уверенность в себе: породу выбирает подсознание
22:34 – 18 декабря
Отёчность и боль в ногах: это может быть тромб — организм сигнализирует
22:00 – 18 декабря
Соблазнительные диеты — это обман: 5 «китов» здорового похудения
21:29 – 18 декабря
Все в Москву, а они Мурманск: как живётся в Заполярье — есть 2 несомненных плюса
21:00 – 18 декабря
Подвести итоги: гороскоп на 19 декабря для 3 знаков Зодиака — завершение дел принесёт уверенность
20:31 – 18 декабря
Ошибка всех диет: Шанель не пила смузи и не считала БЖУ — главный секрет завтрака иконы стиля
20:03 – 18 декабря
