Белая рыба — идеальный вариант для рациона худеющих дам: калорий мало, а витаминов много

Людям, которые хотят похудеть, следует есть белую рыбу. О том, чем она полезна, рассказали на Дзен-канале Nice&Easy.

В этом виде рыбы мало жира, и при этом в ней есть много питательных веществ: белка и минералов. Её употребление надолго даёт ощущение сытости.

Также это помогает организму быстро восстанавливаться. В такой рыбе меньше Омега-3, зато много кальция, фосфора и аминокислот.

Полезно есть треску. В ней мало калорий, есть селен и витамин В12. При приготовлении можно использовать приправы.

Также следует включить в рацион морского окуня. У этой рыбы нежный вкус. В ней есть фосфор, калий, селен, витамин В.

Помимо этого, следует готовить блюда из палтуса, пикши, камбалы, минтая, хека, зубатки. В них мало калорий, зато большое количество витаминов и питательных веществ. Идеальный вариант для худеющих.

Ранее мы рассказывали, как приготовить минтай с овощами.